女我要怎样让自己心绪稳定呢，有时一遇事情就胸闷紧张，然后老想着，做不了其他事。有什么好方法吗

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获得公益心：

王金波
您好！每个人都会有情绪，这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕，只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
匿名
我是找不到办法让自己不紧张，不想着某件事
张国英
你好
张国英
遇到什么事情会感到紧张？
匿名
不知道啊，感觉突然就有了
匿名
我觉得我有处理自己情绪的问题，虽说不是大问题，但挺困扰我的
匿名
不知道有什么较好的方法第一时间缓解这种焦虑
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