女晚上失眠，听了两个小时的催眠曲依旧睡不着。明明知道自己该做什么却一次次迷失方向，经常控制不住自己就哭了。

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花音
是因为感情吗？
徐惠泉
你好，你多大？发生了什么事情吗？
任海涛
您好
滚烫的心凉了
我也是经常失眠，一直找不到方法克服
张百燕
您好
张百燕
您好
张百燕
知而不为源于内动力不足，建议通过咨询提升内动力。
段远华
您好，如果自己调整不来，找信任的咨询师可以协助您跨过此障碍。
王宇
你好
王金玲
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
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女 晚上失眠，听了两个小时的催眠曲依旧睡不着。明明知道自己该做什么却一次次迷失方向，经常控制不住自己就哭了。

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女晚上失眠，听了两个小时的催眠曲依旧睡不着。明明知道自己该做什么却一次次迷失方向，经常控制不住自己就哭了。