女,心理压力大怎么样才能让自己心平气和呢？每天失眠睡不着

女,最近每天晚上失眠睡不着，白天稍微有点动静就惊醒了，每天除了白天有事必须出门一般时间是待在家里哪里也不想去，整天喜欢胡思乱想，喜怒无常，感觉心理压力好大

女 我最近总失眠，把心情弄的挺消沉的，你们知道怎么调节吗？

怎么样减轻压力，让自己有安全感，晚上睡着 (匿名)

女 总是心里事情太多的话晚上就睡不着，人很累但是脑子很清醒。脑子里有很多事情出现 (匿名)

女 现在一到晚上就开始睡不着 脑袋疼 男朋友说这样跟我在一起很累 我很焦虑 很多事情都忘记了 记不起来很烦 (匿名)

女 要怎么样才能让自己开心………感觉压力好大 (匿名)

女 我感觉我男朋友有心里疾病，怎么才能知道他是否有 (匿名)

女 我是一个单身女人.结果和一个有家庭的人在一起了.只要别人一给我介绍对象.他就会千方百计的管着我.跟约会对象去哪干什么.一直都得发信息发视频.不发就说我不在乎他.我跟人怎样进展都得按照他的想法来.他总是用他的思维来管着我应该怎么做.天天因为这个能跟我吵到半夜.他总认为说我对他是虚情假意.说我是因为寂寞才会跟他在一起.我们在一起四年.他就这么不信我. (匿名)