女 我已经步入高三了，就这样不知不觉。我很苦恼我该怎样学习，我的成绩不算差，但我觉得我还有好大的进步空间，但我不知道该怎样高效率地着手我的学习计划。睡眠时间和学习效率也是一对很大的矛盾，我真的不知道我身边的同学是怎样做到学那么晚还那么有精神。我好烦，因为看到比我厉害的人还在努力，而我却没有方向没有动力，我到底该怎么办。我不想让我的高三颓下去，我想要奋力一战证明我可以比他们更好。希望有人能给我些真诚的建议，我觉得我现在很迷茫，需要有人引我前行，谢谢！ (匿名)

高三学生 总是睡不着怎么办？ 这样上课会打瞌睡的 (匿名)

女 我开学初三，听别人说初三很重要，我妈开饭店，然后每天早上我都8点那片才起，自己定的计划都乱了，然后到9点多吃饭一上午在饭店带着下午大概3点多回家然后玩玩手机再睡会觉就5点了，然后又去饭店，晚上我经常11点多才回家，回到家洗完澡，继续玩手机，然后晚上就睡不着，天天2点多才睡，早上起很晚，一点学习的动力和时间都没有，我知道时间可以挤出来，但是给我妈帮忙很累，根本没心情和动力。现在暑假作业写的很少，一个补习班都没上，我看以前许多不上补习班的同学都上了，心里很纠结，我本来想自己买课课通预习的，但是现在暑假快过去一半了，关于学习的什么都没学到，天天玩手机，我也不知道该怎么办，希望大家可以帮帮我。 (匿名)

女,16岁,我现在初三了，学习压力真的很大,现在上网课，妈妈怕我体育跟不上，硬是要我去练习中考项目，但如果我这样做了，我根本没时间完成作业了，市级一天6节课，一节大概四十五分钟，一共二百七十分钟左右。一天两节校级课，一共差不多九十分钟。这只是直播课的时间，加上记笔记的时间，一节课甚至会超过一个小时。一天就算它300分钟。每天要做六份作业：历史、英语、政治半小时左右，物理、化学45分钟左右，语文，数学可能有时候一个小时都不够，一天做作业的时间大概也在270分钟左右，还没算上对答案的时间，所有作业就简单算它45分钟吧，那就是一共是315分钟。一共就是10.25小时，英语的口语练习背诵加上语文的背诵，背完后默写就算它一个半小时。每天要运动打卡算它10分钟，现在加起来大概11.9小时，历史在看完视频后，要自己划重点，背一遍后再做作业，就算它1小时吧，现在加起来一共12.9小时，我就算它13小时。但这只是一个大概，每个人所花时间不同，而且我已经是往小里说了。早饭午饭晚饭一共加起来45分钟，休息时间最多最多一个半小时，洗漱时间加洗澡时间算10分钟，一共算它15.5个小时吧。加上学校要求在家做家务，洗碗算它20分钟，父母不在家，自己下个馄炖，螺蛳粉，也要15分钟左右，晾衣服收衣服最起码也要5分钟，一天就是16.2小时左右。听别人说的好听，什么中学生每天要睡9小时，这样算下来也只有7.8小时的睡觉时间了。我只是按我每天的时间往小里说了，有些做作业慢的人会花更多的时间。而且老师根本看不到我们的辛苦，我现在每天做语文至少要三小时，数学物理化学也都要1.5小时。就算好不容易作业做完了，我看到别的同学还在复习，我就拼命的去追，向他们一样，不停的刷题和背书，可是这样的我很累。每天只睡4小时不到，我就会被梦中的中考倒计时惊醒，我真的不知道怎么办了 (匿名)

女 我是一名中学生，我从前考试能考全班前十，可是，最近我的学习成绩不是很理想。我应该如何分配学习时间？？？？？？？？

以前从来没有这种感觉，后来我下铺的女生晚上总是做作业，做到12点。我就有点被吵了，后来一直都是12点多才睡着，再后来我就担心在这莫下去不行，但是越紧越睡不着，我好痛苦，只有35天高考。我该怎么办。我爷爷差不多每天都来学校看我，但是我就是不能放松，现在要晚上3点到4点才能睡着。

女 我是一名高三生，剩下89天就高考了，最近我睡眠质量不好，每天晚上最少做2个梦，早上还记得大概内容，我睡不够7个小时就醒不来，但是对于高三的学生来说睡六个小时就已经很奢侈了，我这样会让我自己越来越赶不上自己学习的进度，我的成绩和自己的目标还差将近一百分的距离，我很着急，想多学点东西，但是有时候又会很焦虑，导致不学习，整个人的学习状态不太好，我觉得这应该是心理问题，想咨询一下。 首先我想提高睡眠质量，然后缩短睡眠时间，提高学习效率，经常保持一个乐观积极的态度去学习。我这个人很善变，情绪波动比较大，有时候刚热血沸腾过要好好学习，过几分钟就变得消极了 (匿名)

男 高三了很想好好学习 无奈中午晚上睡不着 错过睡觉时间每天昏昏沉沉效率很低 我高一高二都是挨床就睡的啊 也做过检查没查出什么 开了药 没效果 继续帮助 我现在还想返校学习呢 (匿名)

每天会无缘无故哭，脾气变得比较暴躁，还容易经常忘记事情，心里莫名会难受 (匿名)

女 我现在快疯了，不知道该怎么办才好，时而已暴躁，多疑，时而安静