女 你好，老师，我想改变我胆小的性格，因为小时候爸爸喜欢喝酒，酒品不好，经常和妈妈闹矛盾，所以我和爸爸好像有点疏远，爸爸妈妈喜欢有胆子，性格特别开朗的孩子，我自己也渴望活成那样的人，但我胆子特别小，每次看到他们失望的表情我就特难受，所以我想变得开朗，然后我就去学，跟那些开朗的人做朋友，慢慢的我也好像变了，我喜欢唱歌，今天晚上我在全民k歌上去唱歌，进了一个歌房，里面有七个人，我点了一首歌也想唱，可我特别紧张，到我唱的时候我就感觉全身发热，声音颤抖，出冷汗，怎么也唱不出来，通过今天晚上，我知道自己还是一样怯懦，一样胆小，以前的改变只是表像，我好难过，我想真正的改变，您能帮我吗？