要高考了，可是心里总是想着乱七八糟的事，无法静下心来学习，特别浮躁，一做题就压力特别大，心里十分压抑，不知道该怎么办

女 快要高考了学习不好但是最近一直在学习却发现什么都没学进去因为太着急了心根本静不下来做题不会的就想撕卷子有时候就不开心就瞅谁都很不顺眼心情焦虑 (匿名)

快高考了，但我仍定不下心学习，每天都很烦躁，听音乐，瑜伽，给自己放假都试过了，都没用，求辅助！ (匿名)

女,总是静不下心来，快要到高考的年纪了，压力很大？

要高考了，好焦虑啊。每天总感觉时间不够，觉得自己想学的还都不会，马上就要进行第一次模拟，感觉要被压的喘不过气了，有没有经历过的学长学姐支个招呀，真的超级焦虑。抓狂ヽ(｀⌒´メ)ノ (匿名)

只有63天就高考了，可是自己才学了一点点，怎么办，每天总是想着今天要好好学，可是总是不能静下心来。

再有一天就考试了，我内心很紧张，同学在一起聊天提起考试，虽然嘴上说的没事么，但是却真是焦虑，这源于老师家长同学多方面的因素，我的成绩算是中上等，所以如果考砸了很丢人，而且通过前几天课堂小册，发现自己变得好差，甚至别人都会我还不会，况且这次考试比较重大会进行一次全市排名，俗话说欲速则不达，，可又有句话是临阵磨枪不亮也光 ，所以我真不知道如何做了❓

女,18岁,快高考了，一次比一次退步。班里很多天天请假回家玩的考的都比我好，真的很焦虑 (匿名)

女 最近经常脾气暴躁，情绪不受控制，感觉累，觉得自己一无是处，看到很喜欢的那个男人总是容易产生很多幻像幻听，经常失眠， (匿名)

女 我的妈妈是个比较易怒的人，从小吧，我犯错误她都会有一些过激的反应，也不知道这个和我学习成绩不好有没有关系，从小我的要求大多数是被拒绝的，看到网上的那些测试我的得分是蛮高的。我自卑，睡眠也不是很好，睡醒来感觉很累，对什么事情都提不起兴趣来，可能我平时表现很乐观，所以朋友家人都觉得我很开朗，并没有什么问题，但其实我真的很不好，我会因为一点小事内疚，觉得自己很不好，觉得美好的事物不应该发生在我身上，做事情之前会想很多，我活的很累，我到底该怎么办？