刘彦庆心理咨询师
54岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
700
人
|
99%
好评
咨询
问
简述心理咨询的方法与技巧
匿名
2020-03-22 15:46:37
抱抱TA
女,28岁,严重失眠,睡觉了还是觉得脑袋是清醒.,容易
焦虑
不安,暴躁易怒容易骂人
12
0
343
陈明
您好,这样多久了呢,发生过什么事情开始的呢
刘育
您好
许令智
和谁一起生活?
梁丽
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王 宇
你好
赖戈慧
你好
梁丽
失眠多久了,发生什么事情才失眠的吗
匿名
失眠了一个多月吧!
任海涛
您好
王月霞
你好
T。
我也失眠
更多内容 APP查看
心理咨询师职业的价值:男,男,24.岁,遇到一点麻烦过后就会心情很不好,容易发脾气,喝了酒喜欢胡言乱语,然后摔东西砸东西,打狗,骂人,性格比较极端,不愿意倾诉,说心里话,经常闷在心里,这种是什么病呢?有家暴自闭症趋向吗
西宁心理咨询课程:女 易怒,情绪激动时有乱摔东西的冲动,疑心,焦虑不安
心理咨询师的等级如何区分:女 一个人的时候,总是害怕,感觉有人随时都盯着我,失眠,疑病,暴躁,易怒,焦虑,烦,对什么都没兴趣,要疯了
情感婚姻心理咨询讲座:男 我每天有轻微的头痛 失眠 每天晚上都做梦 焦虑不安 恐惧 害怕一个人 每天都觉得非常的孤独 暴饮暴食或者什么都不吃 易怒 极度不自信 去看过脑科医生 医生说没有事 我想知道我心理有什么问题吗
心理学证书:男 抑郁,纠结,烦闷,暴躁,失眠,易怒,准确说自己抑郁了,老是一个人发呆,愣神,不知道自己在想什么,然后想的想的就烦躁不安总感觉莫名的烦,可是又没有宣泄点,
北京五棵松地铁附近心理咨询:女 结婚生子之后感觉自己变了、焦虑不安、易怒。
柏燕谊心理咨询有用吗:女 想学,学不进去,脾气厉害,在外面不爱说话
大学生心理咨询证考试时间:女 青春期少女如果教育,不听大人教育,学习不认真,对游戏,网络小说,抖音着迷
心理咨询团体活动注意事项:女,42岁,初中三年级的孩子爱玩游戏,就是不学习,怎么能让她自觉的好好学习
中科院心理研究所是正规的吗:女,一个精神贫瘠的人如何自救,跟个野孩子一样在这个世界上…………………………
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报