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2020-05-14 20:00:46
抱抱TA

女 高二了,总是害怕高考,明知还早,就是害怕

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  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    你好
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    考前焦虑情绪
  • 的头像
    紧张,失眠
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    反过来影响你的学习状态
  • 的头像
    是强迫性思维吗
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    跟家长说明你的问题,约心理咨询帮助你疏导调整
  • 的头像
    嗯,好些天学不进去了
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    不是
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    就是考前焦虑问题
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    让家长支持你做心理疏导
  • 的头像
    我这是什么病
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    能理解您的感受,我想首先要正确看待高考,不要将高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将高考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待高考!自信些,好吗?加油!
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    不是病,心态问题
  • 的头像
    用服药吗,我感觉有点强迫症
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
  • 的头像
    我妈说高考还远着呢,我明白,可就是还控制不住想
  • 的头像
    可我就想用高考证明自己
  • 曹春艳咨询师的头像 曹春艳
    你好,这是压力过大导致,较为焦虑
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