女 考试紧张怎么办？特别紧张，如何做到不紧张？

北京最著名的心理咨询师是谁：女 我是一名社恐患者。起初是因为初三一次考试，没有考到第一名而是第二名，被老师轮番喊到办公室，教我的大大小小的老师一共9名，训斥了一顿。从那开始我就很注意自己的言行举止，也注意到了我说话结巴的事实。其实据父母说我小时候说话就结巴，但是一直没有意识到所以没有那么严重。自从这次经历以后我在和别人交往的时候开始小心翼翼，说话也很小心，几乎不说话怕别人知道我结巴。 于是就这样自我封闭，我和同学几乎不说话，高一那年还好，我当时玩了一个朋友，但是除此之外我就不怎么和其他人玩了。后来高一分科，我学了理科她去了文科。我的人际出现问题，有个女生看我比较没有脾气就有点欺负我，但是不过分，我也迁一下。但是时间久了就有矛盾了，她越来越过分，我不迁就她，她就生我气威胁我，后来我实在生气打了她。其实也就是轻轻的用围巾扔了她。她父母开始不依不饶，我父母也不听我的，责怪我。老师收了那家人的礼，帮着那家人。结果这事情以后我在班里名声很差，几乎没有人和我说话。到了高二我就更加封闭自我，一天到晚不和人说一句话。这样一直持续到高三，我考上一所大专。 到了大专里面我觉得我和大家都差不多，甚至好多人不如我，我就有自信了。玩了几个朋友，但是后来渐渐发展到一个了。 之后专转本，本科宿舍里面还是我的性格好欺负，个个都欺负我。要么讽刺我说话结巴，感觉我这是待不下去了，我就搬出来了。 其实我也总结过我社恐的原因，我的家庭从小不让我干活或者其他什么事情，一心让我学习想让我出人头地。结果我在高中就表现出让他们失望了。他们就开始表现出明显的，对我的失望感，我一直觉得没有出人头地很对不起他们，在我的意识里面只有出人头地那才是真真的活法，如果不能出人头地，那不如去死。所以这点导致我很完美主义。另外我长时间封闭自己导致说话不流畅，结巴也是我社恐的一个原因。 我最近在改善，和网上人交流，和家里人交流，但是家里人还是觉得我做的不好，我父亲只是一名普通小工人，。没有人脉只顾自己，也不养家，养家的事情都是我外公的工资支撑的，并且本身也很懒，遇到事情推卸责任不求上进，得过且过。我的母亲非常强势并且不理解我的心情，她认为我应该和正常人一样和人交流并且比一般人好，遇到问题都没有安慰过我都是我去安稳她。 现在这个情况就是社恐是需要身边人理解和支持的，我身边人都不理解和支持我。说了他们根本不听或者听懂了下次还这样。我要如何自救，今晚我父亲怪我什么都做不好，我什么也没说，其实我不止一次想轻生了。早上起来就看见我母亲发给我银行招聘的信息，我看见了就很紧张。我该怎么办。

应用心理学和心理学的区别：女,20岁,我不知道自己怎么了，从小爸妈对我家教就挺严格的，爸爸文化水平不高脾气不怎么好，遇到困难问题一言不合就发火好像觉得骂人就能解决所有事情。妈妈是一个比较讲道理的人但是她给我带来了很多很多很多压力。从初中到高中我妈都对我的学习抓得很严格，很多时候她只看结果不看过程。她总觉得我没有努力过，高三的时候面临高考学习很紧张。在学校看着自己搞不懂的题目冲不上去的成绩我压力也很大，回到家我妈也给我施加压力。甚至有一段时间我会做着做着作业我就开始控制不住的哭，也有想过结束生命。现在好不容易高考结束了考了大学。现在我妹妹面临中考了。我妹妹是一个不自觉的人每天都想着如何轻松一点如何忙里偷闲的看手机。我妈比我妹妹本人更紧张考试的到来。无论做什么我妹妹始终保持一种懒散的态度，她的态度也让我妈心寒了几次。我也想不懂我妹都快中考了还这么懒散天天只想着打游戏刷抖音。每次我妈骂我妹妹骂的上头我就会一起遭殃。我妈妈认为是我没有做好榜样所以我妹妹才有样学样。每次她们吵架都是关于学习，每次都拿起来当出气筒。我爸则在一旁说风凉话。我不明白为什么要这样对我。我读了这么久的书，想着好不容易考上了大学不用再处处被我妈管着了，应该活的不用这么累了。我总是在想现在是我妹要中考不是我要中考为什么骂的人是我，还要陪着我妹去承受这些压力。现在我看到她们吵架我就想哭，我就会回想起高考那段紧张的时间，我真的很崩溃，我经常怀疑是不是就是因为我她们才这样。我真的不知道怎么办

柳州人民医院有心理咨询吗：女 心情低落的症状已经有一个多月了，在这之前也是有过心情低落等状况，但是没有在意，只当是低谷期，直到现在变得开始越来越不正常，有一段时间失眠特别严重，直到现在也不能保证每晚都能睡个好觉，每天都想哭，但有时候哭不出来，食欲不振，变懒不想动，如果情绪波动特别大的话，就感觉喘不过气来，有自残的现象，总感觉所有人都不要我了，总想让我去死，因为一点小事就能让我很生气

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