女我是一名初二的学生，明天就要开学了，特别紧张，整宿整宿的睡不着，头疼，心慌，感觉压力特别大，主要是因为我学习不怎么好，有什么缓解压力的方法吗，就不让我那么紧张的那种？

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获得公益心：

王宇
你好
姜玲玲
你好。你以前上学也是会这么紧张吗？
姜玲玲
“学习不怎么好”，具体是什么意思呢？在班级里中游、下游？具体是哪门课成绩不好呢？❤你在学校里跟同学的关系如何？跟老师的师生关系如何呢？❤
匿名
对，以前也是这样
匿名
中下
匿名
都不怎么好
匿名
关系还可以吧……之前被暴力过……
匿名
师生关系也一般吧……
姜玲玲
之前是被谁暴力过呀？❤
刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）
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