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匿名
2020-06-05 18:39:23
抱抱TA

女,14岁,刚开始是每天开心不起来,划手臂,每次看到血痕就会舒服一点,过了还是会难受,有一个月了,失眠,后来好一点了,能在12点左右的时候入睡了。现在不知道为什么整天都会轻微恶心,但是吐不出来,一点力气都没有,蹲下来站起来捡东西都觉得累的喘不过气,有点呼吸困难。

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获得公益心:
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 无论发生了什么事,都要好好爱自己! 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 匿名 匿名
    你好。
  • 匿名的头像 匿名
    我也想划,手太痛了╯﹏╰
  • 曹春艳咨询师的头像 曹春艳
    你好,,我想是你心里的情绪较多消化不了所致
  • 匿名 匿名
    可能是吧。
  • 匿名 匿名
    对声音比较敏感,听到家人吃饭的咀嚼吧嗒声,就会心里痒痒,想摔东西,一个人的时候会觉得有人敲门,有水滴声,各种各样的杂音。
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
  • 梅钕的头像 梅钕
    就有那种不太好听的声音,比如擦窗户的那种声音就不太好听的这种。听到了在耳朵里就一直挥之不去,而且越听越烦躁。对吗?
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    不良情绪积累久了,就会影响到身体,也就是情绪的躯体化。分析一下自己不开心的原因,可以做点什么伤让自己开心起来吗
  • 蔡晓梅咨询师的头像 蔡晓梅
    您好
  • 萌萌瑶的头像 萌萌瑶
    我理解你,所以你想死吗
  • 匿名 匿名
    看到剪刀,水果刀,尖的东西就会想到自己是怎么死的,死了之后家人朋友会怎么样。
  • 匿名 匿名
    可我知道我妈很爱我,我也很爱我妈,她为我付出了很多,我知道我这样对不起她,我也知道她需要我。
  • 萌萌瑶的头像 萌萌瑶
    那你就努力一点,自己的痛苦告诉你爱的妈妈,你妈妈一定会安慰你的,有时候有了亲人的安慰心情会好起来的哦
  • 匿名 匿名
    我之前告诉她了,她也很理解我,安慰我,但是我还是控制不住我的情绪。
  • 匿名 匿名
    最近总是胸闷,偶尔出现幻觉。
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