下载APP
匿名
2020-06-10 08:09:25
抱抱TA

女,经常感觉自己心理很脆弱,别人讲我不好的时候都会难过好久,经常不能集中注意力,老板讲的事情明明都明白,也记的,但做的时候还是会出错,不过脑子,走到哪里,都感觉有人在批评我,都有唾沫的味道,经常有刺耳的声音

11 0 362
获得公益心:
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 雷晓元咨询师的头像 雷晓元
    你多大了?这样情况多久了?
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    内心脆弱,需提升安全感
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述,请问您多大了? 生活中是否发生过什么压力过大的事?
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考: 「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理 「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉 「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动 「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情 「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果 希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。 如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议: 1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。 还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你好
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 魏巍咨询师的头像 魏巍
    你好,你对自己没有一个客观的评价,在意别人对你的看法。
  • 邓日良咨询师的头像 邓日良
    你好!
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2020/0610
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护