女我想变得优秀，但却害怕考试。我该怎么办？

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蔡晓梅
你好
蔡晓梅
首先突破考试的心理恐惧
王宇
你好
陈明
您好，您认为优秀的人，会如何处理害怕这种情绪呢
王金霞
您好，随着考期的临近，学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力，当压力超过承受阈限时会产生焦虑，需要及时进行缓解。「1」最主要的是以平常心看待考试结果「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。「3」制定适合自己的复习计划，注重查漏补缺，优化强项、弥补弱项。「4」学会自我减压，或与家人、朋友适当的压力倾诉「5」学会积极的自我暗示，增强自信心「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力希望这些方法可以帮助您放松心情，考出理想的成绩。
易云侠
你好
王金玲
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
匿名
可是这次考试对我很重要
匿名
我真的不知道该怎么办了
匿名
上网课期间我也很认真的对待，可是我忽视了复习，所以把好多知识多忘了
匿名
以至于我自己现在特别焦虑
蔡晓梅
一般情况下准备的足够充分，不会特别恐惧考试。你目前的情况需要集中精力突击复习，把要点知识点补习起来。
蔡晓梅
有一些好的学习方式可以高效提升你的复习效果，比如视觉化知识点、思维导图等等工具。
匿名
嗯嗯
匿名
我是一个比较好强的人，所以特别渴望变优秀
蔡晓梅
集中精力加油！
匿名
因为以前自己走错了一些路，所以才会这样……
蔡晓梅
人生没有直路，走错路，吸取教训，可以成为你宝贵的经验。
Luccc..
应试教育并不能衡量一个人优秀补优秀
匿名
那什么样的人才算优秀呢？
匿名
我是不是需要很久才可以变得优秀？
陈明
您认为，害怕情绪背后，根源，是什么原因形成的呢
匿名
可能是复习做的不够全面
匿名
导致自己没有信心，以至于逃避这次重要的考试。
陈明
该做的和能做的，事情，您认为是什么呢
匿名
努力学习
陈明
恩，努力学习。假如真正活好当下，注意力焦点放在努力学习上面，还是害怕上面呢？假如有分心，是责备自己，还是平和的继续努力学习呢？
匿名
如果我能变得优秀的话，我就会把焦点都放在学习上面。但是我现在真的很差。我不知道我到底该怎么办？我感觉自己错过了很多机会。所以处于自责当中。也是因为这种自责让我逃避了考试。
匿名
我感觉我辜负了所有人的期望。
匿名
如果我能足够优秀的话，我有分析也会继续平和的努力学习。但是我真的感觉我好差。我跟别人比来。什么都不如别人。
曹春艳
你好，跟你自己的过去比较。别人只是路人。过去紧张会导致自己想不起来自己已经掌握的知识。如果已经这么差了，你还有什么好怕的呢？
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