问国家中级心理咨询师认证报名

快乐
2020-06-12 11:12:06

抱抱TA

女心情一直很低落，对什么都没有兴趣，和家人关系也不好，学校也有很大的压力，学习成绩一直在下降

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获得公益心：

王金波
您好
快乐
你好
王金霞
您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，请问您多大了？这种情况似乎是叠加式的压力突然袭来。尝试找到适合自己的缓解压力的方式，一一去解决。
蔡晓梅
你好
快乐
19
李风涛
您好
宫学礼
你好，转移你的关注点，你重是学习，学有余力再想别的事。
魏巍
你好，看来你面临很多的压力，哪个事件是最影响你情绪的呢？
李丽
你好
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女心情一直很低落，对什么都没有兴趣，和家人关系也不好，学校也有很大的压力，学习成绩一直在下降

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