匿名
2020-06-14 16:41:02

抱抱TA

女,31岁,最近比较烦躁！不安！多疑！心情起伏不定！不想和任何人聊天！感觉快没有办法活了！

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王金霞
您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
雷晓元
下午好，建议及时做心理咨询调整。
任海涛
您好
蒋婷婷
你好
曹春艳
你好，你这样有多久了呢？有用过什么方法帮助自己呢？
李锦云
可能有一些焦虑抑郁的情绪。在平台做第一项十项症状自评量表。
王宇
你好
赖戈慧
有没有发生什么样的事呢？
程洁
你好
蔡丽虹
你好，我们生活当中，经常会出现各类问题娇娆着我们的情绪比较烦躁，
蔡丽虹
出现这样的状态可以找一些朋友聊聊天，分散一下对焦虑的注意力。或者找老师咨询看看有什么样的方法来调整目前的生活。
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女,31岁,最近比较烦躁！不安！多疑！心情起伏不定！不想和任何人聊天！感觉快没有办法活了！

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