郑丽华心理咨询师
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心理咨询师证报考科目
匿名
2020-06-14 16:41:02
抱抱TA
女,31岁,最近比较烦躁!不安!多疑!心情起伏不定!不想和任何人聊天!感觉快没有办法活了!
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王金霞
您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考: 「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理 「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉 「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动 「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情 「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果 希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
雷晓元
下午好,建议及时做心理咨询调整。
任海涛
您好
蒋婷婷
你好
曹春艳
你好,你这样有多久了呢?有用过什么方法帮助自己呢?
李锦云
可能有一些焦虑抑郁的情绪。在平台做第一项十项症状自评量表。
王 宇
你好
赖戈慧
有没有发生什么样的事呢?
程洁
你好
蔡丽虹
你好,我们生活当中,经常会出现各类问题娇娆着我们的情绪比较烦躁,
蔡丽虹
出现这样的状态可以找一些朋友聊聊天,分散一下对焦虑的注意力。或者找老师咨询看看有什么样的方法来调整目前的生活。
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女,31岁,最近比较烦躁!不安!多疑!心情起伏不定!不想和任何人聊天!感觉快没有办法活了!
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