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匿名
2020-06-22 20:30:16
抱抱TA

女 眼看离高考只有两个周了,现在做作业也不想做,每天都感到很难受

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  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    您好
  • 司马燕咨询师的头像 司马燕
    你辛苦了……
  • 司马燕咨询师的头像 司马燕
    抱抱你,什么都不做。陪着你说说话,看看发生了什么?
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。 「1」最主要的是以平常心看待考试结果 「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。 「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。 「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉 「5」学会积极的自我暗示,增强自信心 「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力 希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待高考,不要将高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将高考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待高考!自信些,好吗?加油!
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好
  • 甘生昭咨询师的头像 甘生昭
    您好
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    你好,临近高考,每个考生都是烦躁不安的。这时任何状态都是可以理解的。其实这时候说服自己安静下来,保持一个平稳的心态最重要。好心态才有好成绩!祝金榜题名!
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    高考临近,调整好心态最重要,坦然面对,努力就好,愿您金榜题名!
  • 曹春艳咨询师的头像 曹春艳
    你好,我想你压力较大,可以多运动来调适
  • 蔡晓梅咨询师的头像 蔡晓梅
    你好
  • Miss的头像 Miss
    只能和你说加油,不管结果如何,你只要去尝试就好了,我想这样对自己说,但收效甚微
  • 快乐的头像 快乐
    加油
  • 大王的头像 大王
    高考前我也这样,没事儿的,异常焦虑,浮躁
  • Miss的头像 Miss
    确实,还有个好方法,就是到车水马龙的街头去,那里可以让你平静,因为你会感到你的渺小,你现在所有的苦恼在世界所有人面前都只是微尘
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
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    劳逸结合
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