女,13岁,很抱歉可能打扰你们了但是我真的需要解决办法我是一名初一学生，从几周前开始，我晚上就一直睡不着觉，每天晚上一闭上眼就能感觉到有很多空洞的眼睛在瞪着我或是一张脸在盯着我，我最开始认为可能是平时看过一些刑侦书籍就会感到害怕吧。但是过了好几周了，我明明已经感到不害怕了，但是失眠已经越来越严重。我看访过学校的心理老师，老师给了我些建议后我是安心睡了几天的。可是现在老师的方法也不管用了有什么办法可以避免这种情况？因为失眠我的成绩已经下降了很多。。。