男明天晚上失眠，心里面不知道在想什么可乱了，感觉自己有焦虑症了

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获得公益心：

匿名
每天晚上都失眠
匿名
有人吗？
魏巍
你好
魏巍
失眠有多长时间了？
匿名
应该有半个月了吧
魏巍
半个月前发生什么事情了？
匿名
就是我不上学了，一直考虑以后的事，想了很多东西
魏巍
你多大了？什么原因不去学校了呢
匿名
我感觉什么都要考虑，有时候出门了感觉钥匙忘记拿了，然后在在衣服里面看看拿手摸摸，找到了我才放心
匿名
我16了
匿名
不想去学校，老师感觉一直找我麻烦，有时候过分了还打脸了
魏巍
不去学校，你会担心什么？
匿名
我以后怎么办，以后我要做这么多事情，我做不了这么办，以后干什么事好多好多有时候我自己都不知道在想什么
匿名
每天晚上一睡觉，脑子里面感觉有好多事情不知道怎么样去面对
匿名
可能是我想点有点远，但是我可能就太现实了
魏巍
你好，你可能焦虑情绪比较严重，半个月的时间还达不到焦虑症，和你的性格特点，气质类型，成长环境都有关系，可以通过放松训练先改善焦虑情绪，再看看自己当下可以做些什么。
匿名
谢谢，我今天去医院看看吧
陈明
您好，可以思考，可以想很多，但觉察自己，不必带着过多的情绪。
王宇
你好
王金霞
您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
蔡晓梅
你有些焦虑过度
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
匿名
最近半个月一直睡不着
匿名
应该是抑郁症
匿名
我的这个应该是抑郁症不是焦虑症，我妈妈才有焦虑症
匿名
匿名
发错了
匿名
毛慧颖
你好
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