女如何有规律的创建计划，如何做到自律，重点是如何变得自信，不那么自卑

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获得公益心：

王金霞
您好，自卑是一种对自己缺乏正确认识的一种心理现象。会进行自我否认，对自己没信心、不认同、产生自我低评价。同时在人际关系中很敏感，自尊心强，十分看重别人的眼光和评价，自我价值感偏低。为了克服内心的自卑可以从以下几个方面着手：「1」正确认识自己，不拿自己的短处与别人的长处相比较「2」学会自我满足，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，要容易达成「3」坦然面对挫折，不因为一次挫折而以偏概全地全面否定自己「4」尽量多参与社交，多与他人沟通，增进情感和友谊「5」接纳自己的不足，没有人是完美的，允许别人超越自己希望您可以正确地认识自己、找回快乐的自己
王金玲
你好，通过描述可以理解你的心情。自卑是由于自我价值感偏低而形成的，通常表现为不自信、胆怯、敏感、以及自我否定，通常将自己的缺点与别人的优点相比较而致使情绪低落。为此，需要全面客观的认识来辩证地看待自己，改变不切合实际的想法。通过完成自己力所能及的事来给予自己肯定和赞美。同时通过积极的自我心理暗示给予自己鼓励，从而提高自信心。希望以上这些可以给予您一些帮助[玫瑰]
雷晓元
克服自卑的方法，你可以尝试着每当有自卑情绪产生的时候，先陈述事实情况，在关注自己的感受，分析这个事情的利弊，寻找背后的原因进行总结，给出一个调整方案，最后行动起来慢慢改变。
汤利
你好
蔡晓梅
你好
王金波
您好，刚刚看完您所有的描述，非常理解您的心情。自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。自卑感也是藏在人们内心深处追求成功与卓越的主要动力，对成长起着一定的激励作用。然而，过度自卑时拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，长此以往，就会产生一种悲观消极的情绪，使人变得心灰意冷。自卑感通常源于某种生理或心理上的缺陷，或早期成长经历中重要他人的负面贬损评价，致使严重挫伤了自尊心而产生的。那么，如何克服自卑感呢？可尝试以下方法：（1）树立恰当的认知，全面且辩证地看待自身情况和外部评价（2）制定合理的目标，逐渐提升自信心，取得成功后再逐步提升目标的高度（3）将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的事情中（4）通过补偿的方式扬长避短，化自卑为前进的动力（5）进行自我激励，发现自身的闪光点没有谁是完美的，学会接纳自己。
张江龙
我个人从2010年开始节制饮食，戒烟、戒酒、戒食冷食、戒冷饮，已经10年了；从2013年起开始每天1小时健身，已经坚持了6年多了。所以或许可以帮助你。
王宇
你好
张江龙
说一堆没有用
张江龙
大部分人自己做不到，却来教你这么做，你信吗？
好多人只是劝告吧，以身作则真的很少
张江龙
懂道理没用，做到才有用
从小到大被家里人定义为差生，可能一直从骨子里的自卑吧
嗯
张江龙
你自己做了解自己，如果认为是自卑，那应该没跑。
张江龙
改变不容易，但其实也不难。
张江龙
人们往往是被困难吓倒的，而不是被困难难倒的。
高考考的学校比较差，又复读了一年，结果考上了本科，考上家里人给我说的第一句话是没想到
张江龙
很好！
然后大学被家里做决定，让选择教师，到大学了，结果到现在上台试讲都腿抖，
就是改变不了，不知道咋变自信
知道父母是为自己好，但是自己可能就是一直在这个专业做的不完美，一直垫底
张江龙
其实从开始到现在，你思路是清晰的
张江龙
做到自律，从小事开始一件件做成功，一点点改变自己。
嗯嗯
张江龙
我的改变，我的自律，也是从一件很小很小的事情开始的。
谢谢，感觉挺有启发的
张江龙
好。能够启发你，我很荣幸。
嗯嗯，谢谢您
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