男 社交恐惧症 马上毕业了大四下半学经历了太多:和男朋友分手，考公务员面试失败，在准备面试期间就很抑郁，和别人相处不好，负能量爆棚，总之整天都是陷入胡思乱想之中，导致没能很好地准备面试，面试失败。之后更加抑郁 心情起起伏伏 不开心居多 睡眠不好饮食不好 有时候午觉算用来胡思乱想了根本就睡不着 和别人相处时很多时候都不在状态了 很担心自己出错 很不自信 好痛苦 自己本身就有点内向 在之前就会一段时间一段时间抑郁 但是还没有这么严重 我该怎么办 讨厌这种不开心的日子