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一打电话心理紧张怎么办：女,这几天心情特别不好.总是在疑神疑鬼的.晚上躺在床上.翻来覆去40多分钟才能入睡.我是一个初中的学生.现在暑假.每天我都没有目的.我不知道自己该干什么.我爸妈很忙.家里也只剩下我一个人.同学大多都要远出.这几天也在下雨.我这个年段属于青春期.有时候很烦躁.我自己也不知道在生什么气.这几天自己一个人在家里看电视.越看越没劲.一直按快进.好像希望时间能够再快点再快点.我也会玩游戏.可那样也无法减轻我心里的烦躁.我希望我自己心里没那么难受.请帮帮我。