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༢﹏　深情不及久伴 ༣
2016-08-29 13:14:02
抱抱TA

女,22，睡不着，什么都没想，就是睡不着。感觉很疲惫。

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  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    你好
  • ༢﹏　深情不及久伴 ༣的头像 ༢﹏　深情不及久伴 ༣
    嗯
  • 魏岩峰咨询师的头像 魏岩峰
    你好，经常这样吗？
  • 张杰咨询师的头像 张杰
    你好
  • 张杰咨询师的头像 张杰
    这样多久了
  • ༢﹏　深情不及久伴 ༣的头像 ༢﹏　深情不及久伴 ༣
    最近这样
  • ༢﹏　深情不及久伴 ༣的头像 ༢﹏　深情不及久伴 ༣
    4.5天
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    你好，发生过什么事情，开始的呢
  • 董娟波咨询师的头像 董娟波
    你好，可以去医院检查一下身体或者做一下心理咨询
  • 谁来挽救我的头像 谁来挽救我
    我也烦
  • ༢﹏　深情不及久伴 ༣的头像 ༢﹏　深情不及久伴 ༣
    精神太精崩了吧
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好！刚刚看完您所有的描述， 其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠； 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？ （1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。 （2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。 （3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
  • 魏岩峰咨询师的头像 魏岩峰
    是有事情困扰自己吗？
  • 张杰咨询师的头像 张杰
    遇到什么事了吗？
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
  • 李丽咨询师的头像 李丽
    你好美女，因为什么睡不着，有什么心事吗
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你好，睡不着的时候更多的想到什么？
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 罗柳琼咨询师的头像 罗柳琼
    你好
  • 张敏咨询师的头像 张敏
    你好
  • 李君咨询师的头像 李君
    你好美女
  • 李君咨询师的头像 李君
    看似好像什么都没想，其实还是在想一些事情，还是在纠结睡眠的事情
  • 曹泽能咨询师的头像 曹泽能
    不要太在意睡不着，如果没有身体不适，试试做点其他的事。
  • 王旭东咨询师的头像 王旭东
    你好
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女,22，睡不着，什么都没想，就是睡不着。感觉很疲惫。
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