我是一名准高三，但是我现在特别烦躁，想学习也学不进去，想玩还克制自己不玩，天天就发呆， 因为我自己在高一高二没有好好的养成学习习惯， 一学习就躁，学不进去，道理什么的自己都明白也知道高考的重要性但是就是学不进去 我该怎么办