付艳丽心理咨询师
53岁
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小升初心理测试软件购买
匿名
2016-10-19 06:42:59
抱抱TA
女 间接性失眠 在家的时候睡得比在学校好 在宿舍就容易失眠 偶尔一夜无眠 失眠情况已有近半年
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获得公益心:
杨庐鸣
你好
匿名
嗯
张柏和
你好
张柏和
和同学关系怎样
史丹凤
你好,压力大,适应环境能力不好
匿名
关系挺好的
匿名
我都大三了 以前没有这样 不过这一年他们睡得晚
许朝辉
你好
熊琦红
你好
徐麒麟
你好
许朝辉
由于学习压力引起对休息环境焦虑导致睡眠质量不好。
方勇
你好
张银玲
你好
匿名
可是怎么就突然有压力了
匿名
以前也没这样 再怎么也不能一宿睡不着啊 而且白天想补觉也睡不着!
王婧
你好
李乾
你好
李乾
失眠可以治疗的
李军
对失眠这件事你非常害怕吗?
匿名
害怕
陈志显
您好
李军
不要控制失眠,顺其自然就好
匿名
昨晚一夜没睡着 有点想哭
匿名
不会调节 睡不着会很着急想一会别的 过一会反应过来居然还没有睡着
李军
宿舍同学睡觉晚,你在干嘛?
匿名
在床上躺着
李军
或者把你的感受告诉他们,让他们早点休息。或者你利用这段时间做点什么,不要让自己闲着
匿名
我不能要求他们的作息 我会关灯他们安静 但是我还是不能睡着
张敏
你好
匿名
后来他们都睡了 我还是失眠了
李军
选择一位咨询师,购买一个服务,老师通过调整认知,放松训练,帮助你解决失眠问题
许令智
你需要做一下心理健康状态诊断测量
张庆仪
您好
冯伟
你好朋友~
李乾
你可以点击我头像看我写的几篇,关于失眠的文章,也许对你所帮助。
黄利琼
你好,用过什么方法调节吗?,效果也何?如果自己已调节不了,可点击老师头像电话详谈
周红梅
你好
董娟波
你好
罗柳琼
您好
许文慧
你好!!
许文慧
过于急躁的情绪,过度思虑会导致失眠,是心理问题,可以通过心理辅导帮助你调整好睡眠和情绪
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
谢谢
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