刘艳心理咨询师 51岁

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问汕大心理咨询多少钱

一而
2016-10-19 08:55:25

抱抱TA

失眠严重，可以不吃西药靠意志力慢慢自愈吗？之前一直靠吃劳拉西泮，但副作用很大，很难受，不想再吃了，平时一晚上吃一片也不太管用，所以想停药了。

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许文慧
你好！！
陈志显
您好
周红梅
你好
陈志显
就只有失眠吗？因为什么事情焦虑
张柏和
你好
一而
可能是抑郁症了
庞守仙
你好睡眠假如不是生理的原因可以有很多方式解决的根源上你清楚自己的烦恼吗有解决不了得心事吗
一而
因为家庭原因
王旭东
你好，这样的情况需要系统的心理咨询了。
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
黄利琼
您好，失眠的问题，你越想用意志去控制它，反而越睡不着。你可以做一下身心深度放松的训练，让你的身体对睡眠的反应自然地回复到良好的平衡与弹性状态。
徐麒麟
你好，对于失眠问题，不是意志能控制的。最好要找到失眠的真正原因，采取有针对性的措施。
黄利琼
给你留言了，去看看吧
徐麒麟
如果你觉得是抑郁引起了失眠，那么你要解决的问题，就是缓解抑郁。
胡亚娣
您好
张敏
你好
胡亚娣
可以心理测试下，药物的同时需要系统心理咨询
董娟波
你好，失眠多是心理问题，可以通过心理咨询解决
胡在珊
你好
罗柳琼
您好
张银玲
你好
许朝辉
你好！
史丹凤
你好，可以尝试，通过咨询改善的
李乾
你好
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失眠严重，可以不吃西药靠意志力慢慢自愈吗？之前一直靠吃劳拉西泮，但副作用很大，很难受，不想再吃了，平时一晚上吃一片也不太管用，所以想停药了。

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