刘彦庆心理咨询师
54岁
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咨询
问
汕大心理咨询多少钱
一而
2016-10-19 08:55:25
抱抱TA
失眠严重,可以不吃西药靠意志力慢慢自愈吗?之前一直靠吃劳拉西泮,但副作用很大,很难受,不想再吃了,平时一晚上吃一片也不太管用,所以想停药了。
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许文慧
你好!!
陈志显
您好
周红梅
你好
陈志显
就只有失眠吗?因为什么事情焦虑
张柏和
你好
一而
可能是抑郁症了
庞守仙
你好 睡眠假如不是生理的原因 可以有很多方式解决的 根源上你清楚自己的烦恼吗 有解决不了得心事吗
一而
因为家庭原因
王旭东
你好,这样的情况需要系统的心理咨询了。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
黄利琼
您好,失眠的问题,你越想用意志去控制它,反而越睡不着。你可以做一下身心深度放松的训练,让你的身体对睡眠的反应自然地回复到良好的平衡与弹性状态。
徐麒麟
你好,对于失眠问题,不是意志能控制的。最好要找到失眠的真正原因,采取有针对性的措施。
黄利琼
给你留言了,去看看吧
徐麒麟
如果你觉得是抑郁引起了失眠,那么你要解决的问题,就是缓解抑郁。
胡亚娣
您好
张敏
你好
胡亚娣
可以心理测试下,药物的同时需要系统心理咨询
董娟波
你好,失眠多是心理问题,可以通过心理咨询解决
胡在珊
你好
罗柳琼
您好
张银玲
你好
许朝辉
你好!
史丹凤
你好,可以尝试,通过咨询改善的
李乾
你好
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