我这半个月每天晚上都睡不着。晚上一想到睡觉就非常紧张，然后越紧张越睡不着，怎么办啊，求救（男，21岁）

男,26岁,每天凌晨5点半左右固定醒来，心理莫名的紧张，胡思乱想，心跳加速，明明很困，就是睡不着，兴奋点很低， (匿名)

男 晚上睡觉总想着自己睡不着心里就睡不着怎么办

女 总是睡前焦虑紧张 翻来覆去睡不着 经常失眠 也没有什么压力 在家里睡的也不错 只是在学校睡不好 一到晚上就紧张觉得今晚该睡不好了 然后就真的睡不好了 带来很大困扰 求解决办法 (匿名)

男 晚上老是睡不着。脑子里乱七八糟的事好像控制不住一样。自己也不知道到底是在想什么，生活也没什么压力。 (匿名)

男 容易紧张，情绪时好时坏的晚上容易醒，脑子胡思乱想

男,23岁,我经常晚上睡不着，失眠，焦虑不安 常常都是睡4个小时左右…我到底该怎么办？ (匿名)

男 感觉有点焦虑症，晚上睡觉有点困难，一到睡觉的时候就不知道自己要干嘛了。然后就会失眠。总在想一个问题，睡觉时候要想什么才可以快速入睡。

男 写给女朋友的挽留信。分手对于两个相爱的人来说去痛苦的，那么必须得男人放下面子去挽留女朋友，最好的方式是写一封挽留信。--摘自泡学网 是啊，你很爱你的女友，非常珍惜这段感情，所以才沉溺其中无法自拔。但是，既然你这么爱她，为何不想想如何让她重新爱上你，为何不写一封挽留女友的信，让你们的感情重归于好呢? 在写挽留女友的信之前，一定要做好一项准备，那就是：给彼此一些时间，让你的女友冷静思考的同时，还要给自己时间去改变。因为只有你改变了，才能开始挽回，否则你将面临的是对方的冷漠。 毕竟挽回女友的信，只是帮助重新获得她目光的引子，真正能够让你们重归于好，并且获得稳定感情的，是你所做出的改变。你的改变是挽回她的决定性因素，只有懂得如何改变，才能让你重新拥抱你的女友。 在挽回女友的信中，不要一味的顾着道歉，这是很多人经常犯的通病。有些朋友，为了挽回自己的女友，就在信里通篇讲自己哪里错了，如何错了。你应当知道，歉意是无法解决任何问题的。 你错了，你意识到了，但是你改了吗? 所以，停止一味的道歉吧，你要做的不仅仅是让对方看到你的歉意，而是让女友明白你知道珍惜这段感情，尊重你们的爱情，所以懂得改正自己的错误。 因为只有让对方看到你的改变，让女友感受到你对感情的真诚，才能彻底挽回属于你们的感情。 挽回女友的信要如何写呢? 前面讲到，你不一定要道歉，但是一定改正，只有改变才能重新打动她。所以，尝试用你最真诚的话语，告诉你有多么不舍，并且真挚的承认自己的错误，以此来告诉对方—— 我改变了，我不会再让你伤心，也不会再让你失望了，请你放心。 你可以换位思考，如果此时你是你的女友，当你看到这样的信，面对昔日深爱着的恋人，当你看到了对方的改变。你愿意再给对方一个机会吗? 所以，在挽回女友的信中，你可以写道： “我承认，随着时间的流逝，我们都开始变了。生活对我们的影响太大了，尤其对于我来讲，我可能没有之前那么幽默，最重要的是我对你的关心越来越少，对不起，是我只在乎享受，却忽略了付出。” “我们之间出现了裂痕，经历了越来越多的争吵，所以信任开始消散，大概这就是让你狠心离我而去的缘故吧。” “我挺笨的，没有好好经营这段感情，所以才让本来如胶似漆的我们，最后走到形同陌路的……可是我太笨了，我笨到无法放手，我一直在想你，因为我忘不了我的承诺，你知道吗?” “在这段时间里，我开始尝试改变，让自己变得优秀，好再一次牵着你的手，给你我所承诺的幸福，你能不能给我一次机会?”

女生刚开始拒绝了，我跟她表白了，现在都不回信息了 不知道她有没有男朋友 我想和她在接触一段时间 获得她的喜欢