- 1.从不贪恋自己能力以外的东西
- 2.择偶复制效应（Mate Copying）是指在择偶过程中，个体倾向于选择那些已经被其他同性个体选择过的对象。这一现象最早在动物研究中被发现，随后在人类社会中也有类似的发现。
- 3.情感有时候需要释放，有时候需要收敛，呼吸间已经轮回
- 4.坦荡的爱钱 大方的物质 明明白白的现实
- 5.人在痛苦时，自我被情绪绑架。 将痛苦当成客人时，迎接他，款待他 让自我重新做回主人。 内心没了对抗，平静自然升起
- 6.生活向阳！人生向暖！ 阳光下灿烂，风雨中奔跑， 做自己的梦，走自己的路。 用心感受生活， 每天都是幸福的起点！
- 7.一个很美好的故事，愿天下有情人终成眷属！ You deserve someone who gives you their full attention. Someone who looks at you, truly sees you, and notices all the wonderful things ab
- 8.我不羨慕街上熱吻的情侶 我只羨慕深巷里牽手的老人 愿得一人心 白首不相離 只是簡單的兩個人 就這樣看著對方慢慢地變老 陪伴是最長情的告白 幸福，就是找一個溫暖的人過一輩子 有人喜歡你綁著
- 9.认同是可以救人的，救人于自卑之中，救人于怨恨之中，救人于黑暗之中！
- 10.上坡路虽难，但顶峰有最美的风景
- 11.“与其被抛弃，不如先离开”，因为担心在关系中被抛弃，而不得不先离开一段关系，你可能陷入了害怕被抛弃的恶性循环。这种恐惧和担忧常源自于童年时期，如果个人的需求（生理和心理）未得到满
- 12.早安！终于明白朝花夕拾是什么意思了，当你三十岁的时候，去买十八岁的东西，去二十岁想去的地方，已经毫无意义。世界上没有那么多的来日方长，只有世事无常，欲买桂花同载酒，终不似少年游，
- 13.快乐的时候很上头，郁闷的时候很下头，实验证 明这些描述很准确。当你产生某种情绪时，你会 感到它们聚集在你身体的一个或多个部位。有时 候你可能还不知道你具体的情绪是什么，但你可 能
- 14.婚前咨询 一个人因为爱你，所以愿意为你改变自己，为你付出一切。但这个世界上，能做到这样的人有多少呢？ 我们看到的很多爱情故事里，男主角最后的结局，都是不完美的。因为他对爱，有太多
- 15.自由就是不再寻求认可，不再活在别人的期待中。
- 16.倾听，不仅仅是听见声音，更重要的是感受话语背后的深情。当你真正倾听时，你给予的是理解，收获的是珍贵的友情。早上好☀️
- 17.每日分享：如果一个人前行已成为我的保护伞，我为什么要把它丢掉。同行路上的伙伴，支持可以替代性的选择！
- 18.所有出现在你生命里的人，都是来了却因缘的，来助你成长，来助你圆满自己的。 要么是带给你痛苦，让你觉醒，要么是给你带来快乐，让你心存希望！
- 19.我们每个人每天都要像向日葵，面对太阳，吸收满满的正能量，开心就笑，蒸发去小小的忧伤。风雨中，把头抬起，不畏时光；辉煌中，把心放低，淡泊岁月。
- 20.婚前焦虑咨询 结婚意味着从单身状态转变为夫妻关系，双方需要承担起更多的责任和义务。 例如，要学会相互照顾、相互理解、共同面对生活中的困难和挑战。 对于一些习惯了独立生活的人来说，
- 21.身为心理咨询师，感悟到心乃万象之源。 正如“此心在物则为理”，来访者的心绪映射于生活诸事。 心若迷失，纠结纷扰便成生活之“理”。 而我们要做的，是引导其回归内心，在亲子关系、职场
- 22.凡事未雨绸缪，掌握主动。只管去做正确的事，剩下的交给时间。当你关注具体问题并一一解决，看似复杂的难题也能得到答案。
- 23.❤在爱尔兰结婚是不准离婚的，只可以选择年限1到100年，过期不续期就相当于自动离婚了。但时间越短费用越高，选择结婚一年的登记费折合人民币2万多，而100年的只要6元钱。 选择结婚一年的，有
- 24.每个大人心里，都藏着一个小孩。每一个孩子心里，也都有一个大人。
- 25.爱自己，是一段从心灵深处开始的长旅，宛如一层层剥开洋葱，逐渐触及最真实的内核。 心理学的秘密告诉我们，爱自己不仅仅是片刻的自我关怀，而是一场从觉察、接纳、滋养到整合的渐进修行。
- 26.早安，爱你的男人会把你宠成孩子， 不爱你的人会把你逼成疯子。试试强者思维，一切不为你所有，一切皆为你所用。
- 27.人与人的吸引力！ 是相互的温暖和踏实、真诚和善良！
- 28.我们一生会做很多事，遇到很多人， 但真正让我们喜欢和爱上的却只有有限的几件事和有限的几个人。 当我们想明白这点， 就会知道自己真正的精力和关注点应该放在哪里， 也就不会要求自己做到
- 29.夫妻之间，可以吵架，但不能这样吵！ 1.不在大庭广众面前吵。在大庭广众面前吵的时候，已经没有为对方留了余地。这事情原来可以 在私底下解决的，在大庭广众面前把它抖出来，他失去了面子时，
- 30.孩子最大的伤害，其实来自父母。外人的伤害最多是外伤，是看得见的；父母的伤害却是内伤，看不见的，所以家庭教育说到底是父母的成长
- 31.心理学上一直在讲接纳、接纳、接纳，这是很多人所欠缺的、需要的，但一味地接纳可能走向恃宠骄纵，认为全世界都是包容自己的，顺从自己的，所以要把真实的世界呈现给他，还要有不接纳。
- 32.亦师亦友 助力过情关 5000+小时咨询经验 擅长自我成长，亲密关系，婚恋指导 全天候为您服务收起
- 33.成年人真正的安全感
- 34.马太效应 在生活的舞台上，马太效应无处不在。内心强大之人，仿若拥有磁场，越强大就越能吸引美好与机遇。他们不被外界的质疑动摇.困难于他们而言，是磨砺心智的基石。当你坚定内心的信念，勇
- 35.强者思维 为自己赋能 祛魅 是一场内心的觉醒
- 36.努力的人总是超越梦想正能量的人总是自带光芒与其羡慕别人,不如成为那个人自己发光、美丽、提升，才是正事。
- 37.真正的生活就是全心全意做你喜爱的事。
- 38.我们对现实的看法，是我们内心世界的一种投射。
- 39.别人指责你，并不代表你很弱，反而体现别人很弱。
- 40.真正的成熟大概就是喜欢的东西还是喜欢，只是不在强求了。害怕的东西还是害怕，只是敢于面对了。人生何其短，那你要以笑的格外甜。不纠结过往不犹豫未来愿你懂得放下，活得自在！
- 41.定能生慧，放下心中的执念，一切安好。
- 42.孩子看到妈妈的脸的时候看到的是什么？温尼科特非常智慧的回答:看到的是孩子自己，也就是妈妈的脸就像一面镜子一样可以照出来孩子是什么样的状况。
- 43.❤比起模棱两可，似真亦假的恋爱关系， 我更喜欢： 简单的人，干净的事，清楚的感觉。 想想你得多爱一个人，才会愿意和Ta携手度余生。 人生还蛮短的，一定要把时间和爱浪费在值得的人身上。
- 44.我的初心到底是什么？为己，还是利他？两天的尝试，我感到了不平衡，我感到了不喜欢，但是我还有一些期待。到底在期待什么？我看到了生活中不曾了解的另一面，带着探索我可以做到允许，接纳，
- 45.不能接纳他（她）性格最丑的一面，就不配拥有他（她）性格最美的一面。
- 46.真实的生活是，带着热爱、认真地做好每一个咨询。不索取目前与自己无关远景，不纠缠于多余的情绪和评价。优化自己的能量场,专注自己的脚下的路。
- 47.把自己活成一件雕塑品还是流水线上生产出来的产品，取决于你自己。当然，首先，你要有一把雕刻刀。其次，这把雕刻刀要牢牢掌握在自己手里。❤
- 48.生活有时像一场暴风雨，把我们困在焦虑与迷茫的孤岛。但请相信，这只是暂时的。每一次挫折，都是成长的伏笔；每一回失落，都是蜕变的前奏。你不是一个人在黑暗中摸索，总有人在默默关心你，在
- 49.遇到难题别死磕，适当休息或转换注意力，去散散步、听听音乐，给大脑松绑，相信潜意识的力量，重新审视问题时或许就有答案。
- 50.《我允许》 ——海灵格 我允许任何事情的发生， 我允许事情是如此的开始， 如此的发展，如此的结局。 我知道所有的事情都是因缘和合而来。 一切的发生都是必然。 若我
- 51.当我们学会转念的时候， 我们就拥有了平复情绪的能力。
- 52.身弱，多睡觉 如果你总是不高兴，委屈想哭，整天浑浑噩噩，自怨自艾，可能不是性格问题，而是你身体太弱，神气不足了。你没有吃好，没有睡好，没有锻炼好身体，你的身体一直处在一个亏损的状
- 53.❤任何时候请记得：你是你自己的第一责任人。做任何事任何决定之前，深呼吸，给自己一点缓冲的时间，不想其他，只有一个信念：对自己负责。
- 54.《为什么要心理学的方法》 —心理咨询师手札 首先，心理学方法是经过科学验证的。这些方法基于大量的实验、研究和临床实践，比如认知行为理论，通过改变来访者不合理的认知来改善情绪和行为，
- 55.❤看清谁都不重要，看清自己才最重要。我们要明白自己的喜好，追求自己的梦想，懂得如何与自己相处，如何逐渐完善自己的人格和内心。当我们成为最强大的自己时，无论经历什么，都能保持那份最
- 56.人的身体和心灵是一个反脆弱系统。你越是不使用他们，他们就越脆弱，但如果你挑战他们，给他们压力，捶打他们，他们反而会变的越来越强大。 从精神分析理论的攻击性来解释，原始的生命力都天
- 57.让情绪瞬间好转的ABC法则 我们无法改变事件本身，但我们可以改变对这件事的看法，从而采取积极主动的态度，从中学习，找寻事件中对自己有利的价值，负起责任，让一切转化为实现目标的资源。
- 58.喜悦，爱，恩典，自信，生命，临在，宁静，统称为愛与慈悲，简称为愛，我们在成长之路上所有的寻求。
- 59.好好吃饭哦，今日份的咖啡馆简餐一人食。
- 60.大海因浪花而变得生动，浪花是大海的微笑
- 61.父母越强势，孩子越混乱。 此言不虚，真实有效！
- 62.人际关系困扰咨询（慈悲才能化解矛盾） 慈悲是一种真实的能量，它能融化人内心的冰雪。 拥有慈悲心，你不会恨别人，你不会去嫉妒别人，你才会圆融和宽容别人，这样你才会在社会上得到更多的
- 63.成长的标志之一，平静的接受人生中的事与愿违。
- 64.[太阳]幸福不是什么都拥有， 而是你拥有的东西， 让你觉得幸福和快乐。
- 65.学会体验每一种情绪，而不任其将你淹没，同时也要明白任何感觉都是暂时。容许矛盾存在意味着你有能力思考。
- 66.晚上睡觉打呼噜的烦恼，你们有没有？从现在开始，请不要为此烦恼，也不要因此而担心自己的身体是不是出了毛病，因为我要告诉你，打呼噜的人会长寿。据英国《每日邮报》称，打鼾其实对我们的身
- 67.缺爱的人想要被爱，可又不相信这份爱会降临到自己身上，于是在遇到时，矛盾的心态会让他们做出一些失控的行为，也正是这些失控的行为把爱赶走了！
- 68.我过见很多传统业行老板， 面行临业下滑，他最们常见方的式就是按旧照模式“苟着”。 出生于存本能，这看是似最保守策的略，但挡抵不了频频袭来
- 69.一个家庭最可怕的不是穷，而是情绪污染
- 70.伴侣频繁找异性聊天，算不算背叛
- 71.今天，就和大家专门来聊聊这个话题。 安全感，是我们内在的一种感觉，这种感觉它看不见摸不着，但是却会左右我们的行为，左右着一个人的自我认知与抉择。 安全感主要来自于三个层面： 1、
- 72.像感受音乐一样，感受自己的韵律。 那超越你的语言，情绪，想法，行为，身份，等等。 当存在的各个层面和谐一致时，我们就变成了一首优美的音乐，而非噪音。 就好像，本能冲动，超我，自我之
- 73.当我们看待一件事的时候，就已经失去了真相
- 74.当孩子需要被关注时，妈妈抱起来，满足了，头就能抬起来；每次都得不到，就抬不起来了。
- 75.安全感低的人，更容易关注的是消极的、负面的信息，甚至，他还会放大负面信息。别人对他的一个眼神，一个评论，都会让他久久不能释怀。 当有人不高兴了，他会认为是不是自己做错了什么。对负
- 76.让情绪瞬间好转的ABC法则 我们无法改变事件本身，但我们可以改变对这件事的看法，从而采取积极主动的态度，从中学习，找寻事件中对自己有利的价值，负起责任，让一切转化为实现目标的资源。
- 77.“心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。人生路上，执念易生，唯有放下，方能自在。智者不惑，仁者无忧，勇者不惧，愿你我皆能心怀善念，步步生莲。”
- 78.真正从容与强大的人，不是嘴上说得有多强大，而是无论自己身处何种位置，都学会不攀比、不炫耀、不自卑、不狂妄。
- 79.亲密关系恐惧」 亲密恐惧指的是，对其他人过近的接触感到恐惧，焦虑和紧张，本能的希望逃离，以至于没有办法与人建立真正的亲密关系。 “亲密关系恐惧症”不是一种心理疾病，却是一种不易被
- 80.爱情是一种奢侈的精神享受 重点在于双向奔赴 是两个人心灵的紧密连接 需要相互的尊重，真实，真诚，敞开，信任，感受到暖心，自由 而基本上大家 错把情欲当爱情 错把宠爱当爱情 错把依赖当爱
- 81.无论世界多么喧嚣，总有一片宁静属于你，就像心底那份不变的温暖，始终治愈着前行的路
- 82.允许它来，允许它离开 也许我们的想法是不合适的，也许我们的行为是不恰当的，但我们的感受是真实的。
- 83.抑郁症的一个重要源头， 是本来向外的愤怒不能表达，转而指向了自己。 生性善良的人容易将愤怒憋在心里， 最终攻击自己，形成抑郁症。 抑郁症孩子的出现，是反映了整个家庭爱的关系出了问题
- 84.一个人情绪稳定的背后，是实力，也是格局。 简单事不争吵，复杂事不烦恼。 发火时不讲话，生气时不决策。
- 85.一个男人最有魅力的时候，不是说金钱，不是说外表，而是他解决问题的能力。男人再有钱也不一定会给你花，再好看的皮囊，总有一天也会老去吧但是他有解决问题的能力，哪怕是你做错了事，或者搞
- 86.人的核心需求：爱与被爱
- 87.千萬不要因為看見別人發光，就覺得自己暗淡，他強任他強，清風拂山崗，生活中，人和人的節奏是不一樣的，有人三分鐘泡麵，有人三小時煲湯，你選擇了你要的生活方式，就堅定走下去，別胡思亂想
- 88.做人凡事要静，静静地来，静静地去，静静努力，静静收获。
- 89.Asking the proper question is the central action of transformation- in fairy tales, in analysis, and in individuation. The key question causes germination of consciousness. The p
- 90.如果道理不是自己悟出来的，谁说都没用，过来人的话，没过来的人是听不进去的。
- 91.正念修习以来，我最大的体会就是：正念路上没有捷径！要坚持不懈，日积月累，不着急，不期待，结果自然而然就会呈现！
- 92.如果你想让一个异性喜欢你，最好的方式就是保持神秘和冷静，让对方丝毫感觉不到你喜欢他/她，这样反而会对你产生好奇，越十拿九稳，人越不会在乎，越患得患失，人们才越珍惜 这就是好奇效应??
- 93.生活好像不应该这样 但又只能这样
- 94.“ 能夠長期維持下去的關係，不是靠很強烈的愛，以及很大量的付出，而是靠很少的攻擊，很少的對抗，很少的索取，很少的強人所難，而是給予更多的允許和接納，愛是如你所是，而非如我所願。”
- 95.“自我全能感”指的是，在我们每个人的心中，都潜藏着一股想要掌控一切的力量。 但当现实不如人意时，人就会因为全能感受挫而自我怀疑、自我攻击。 接纳自我，意味着要放弃对自我全能感的坚持
- 96.社会学家布劳曾提出过一个观点： 人和人之间的关系和互动，都是一种交换，每个人都是要从人际关系中获得报酬的。 这种报酬可能是物质上、功利性的交换，也可以是思想与能量的交换。 这世上
- 97.焦虑扰郁症困扰咨询 改变看法，就能改变人生 在生活中，不幸的人总是不幸，因为他们只看到世界的残酷，而幸福的人总是幸福，因为他们总能看到世界的美好。如果你不满意现状，不要抱怨，你
- 98.正念是一种心理训练方法 它可以帮助人们减轻焦虑和压力 提高心理健康水平。 通过正念训练人们可以学会更好地管理自己的情绪绪和思维，从而减轻焦虑的症状！ 对正念感兴趣的，可以咨询肖老
- 99.享受生命中美好的每一天每一分钟，用愉悦的心情感受生命回馈给我们的最美好的一切，不要因为困苦，失望就把美好的一天蒙受灰尘，也不要把问题变成难题，力所能及去解决我们生活中的所有问题，
- 100.这是一位教师子女的心声 我的父母都是中学老师，爸爸出过教育类书籍，常说自己育儿理念好。在他们培养下，我 15 岁出国，考上英国一所不错的大学。但爸妈不知道，我一直在看心理医生、吃抗抑
- 101.做饭治愈人心！
- 102.关队走了，好难过...... 人生在世，有如黑夜点灯，天明了便吹灭。 生与死只是一个客观的规律和过程，人来到世界，人离开世界，在赫拉克利特的思想里，任何事物都处于不断的流动中，事物消散，
- 103.婚姻觉醒 请管好自己，各自欢喜。 婚姻最好的结果 就是要成为自己的依靠。 慢慢的你不会再去纠结老公爱不爱你， 公婆对你好不好， 也不再去计较生活中的点点滴滴。 也不想去做任何无谓的
- 104.一个人的内心，要像一捧清澈的水。风来，只是一道道涟漪，终究会归于平静；雨落，只是一些些涌动，终究会落幕成寂；云过，只是一道道风景，终究会成为记忆。
- 105.时光温柔，生活有趣，荣人生的意义，于烟火人间在安然里，予日子忙闲相适，怀揣一份美好，期许四季平安，以自己喜欢的方式，过自己喜欢的生活 。致敬过往向未来，忠实热爱的生活，保持内心的
- 106.理想与现实差了十万八千里，我鞭长莫及，却也马不停蹄。
- 107.懂很多道理依然过不好一生的人，其实根本没真懂。真正领悟的人，一定活得通透。怼天怼地怼空气，怨天尤人 还是相对狭隘；要么埋头苦干改变，要么调整认知稳定情绪。乐观积极，必定风生水起。
- 108.墙，推倒了就是门； 心，敞开了就是路。 人之所以不快乐，大概率是心门紧闭，心路不通； 路不通时，要学会拐弯； 心不快了，要学会看淡放下； 拿不起的，就别拿了； 太沉重的，就放下吧；
- 109.闭上眼也能感受到光的存在 在这不长不短的一生 不大不小的世界里 人跟人能相遇 甚至共走一段路 共同做些事情 无论结果如何，总是一种幸运 这个世界有它自己的规律 我无法揣度，只相信 撒下的
- 110.谁愿意把时间给你， 代表你在谁的心目中很重要； 你愿意把时间给谁， 代表谁在你的心目中很重要。
- 111.在家里，孩子需要的是一个好父母，而不是一个好老师。
- 112.在这个充满诱惑的世界里，出轨似乎成为了一个普遍存在的问题。无论是在现实生活中还是在影视剧中，我们都能看到出轨的情节。然而，出轨真的只是简单的道德问题吗？ 出轨的背后往往隐藏着更深
- 113.If you ask me how I’m doing this December, “I would tell you, I’m fine but on a deeper level.” I’d tell you that 2024 wasn’t easy for me. I had to face many hardships and m
- 114.正念，是来自于有目的的、此时此刻的、不评判的注意所带来的觉察！ 研究数据显示，正念对焦虑的干预作用尤其明显。 2周以上的正念，可以增加内心的平静感与幸福感，改善人的睡眠质量，8周的
- 115.没有可恨的人 只有不被爱的人
- 116.潜意识正操控着你的人生，而你却称其为命运。
- 117.有句话这样说：“你想找个男人遮风挡雨，没想到风雨都是那个男人带来的。”我想，大多数自体虚弱、希望让男人扮演强大客体的女人，都未能幸免于此。一个人在觉醒之前，总是无法避免地照着父母
- 118.欲哭无泪 一个人流泪并不是一个软弱的表现，反而会显得这个人很真实，这个人跟自我的链接非常好，跟自我的链接很好，才能边哭边说得出来，如果一个人跟自我的链接是断裂的，他哭都哭不出来这
- 119.很多家庭里面并不是孩子病了，而是父母病的厉害。 孩子不过是父母的镜子而已。
- 120.爱情永远是美好的，丑陋的永远都是不幸的人。 不要因为不幸的情感经历，去否定真实的爱情，不幸缘于人，与爱情本身无关，爱情永远是美好的，纯洁的，玷污它的是人；不幸的爱情本就不是爱情。
- 121.走著走著，2024年已經接近尾聲了，人生總有太多的來不及，時間走的太快，一眨眼就是一天，一回頭就是一年，一轉身可能就是一輩子。那些曾經的日子，委屈也好，痛苦也罷，都已經過去了，往前走
- 122.男人在感情中的六大核心需求，1、尊重和认可的需求，2、情感支持的需求，3、独立空间的需求，4、性满足的需求，5、鼓励和赋权的需求，6、共同兴趣和目标的需求
- 123.人际关系困扰咨询 常规工作就怕复杂的人际关系，且维护这种人际关系费神费力，对于不善于沟通和交际的人来说，是最头痛的事情！
- 124.在情感的迷雾森林中，每一颗心都像是漂泊的航船，渴望着找到那片宁静的港湾。问题与矛盾，就像是突如其来的风暴，让原本平静的海面泛起汹涌的波涛，让两颗靠近的心在风雨中摇摇欲坠。但正是这
- 125.职场困扰咨询 原来在职场混得好人缘好的人，都是情商高的人，说话技巧与应变能力不得不说太让人佩服！这些高情商的说话公式，一定要牢记，能避免很多麻烦！ 比如被同事随意使唤高情商：不拒
- 126.在这个快节奏的时代，我们时常忘记了给自己一个拥抱，忘记了在爱别人之前，首先要学会爱自己。爱自己，不是自私，而是一种深刻的自我关怀与疗愈。它如同细雨滋润干涸的土地，让心灵得以滋养，
- 127.一切来临的，都接受好与不好，都容纳。实在没办法就交给时间其实，都是渺小的东西少有宏大的场面，以及永恒不变的部分——张伟锋
- 128.这个时代婚姻最大的危机，你以为是婚外情问题吗？ No，这个时代的婚姻最大的问题是成长不同步。 一个人若是搭上了“精进”这个风口，而另一个还沉浸在“静好”这个温床，出现的差距就是这么
- 129.我们眼中所羡慕的那些白头到老、相濡以沫的恩爱夫妻，也并不一定就是他们很幸运找对了人，而是他们也经过了多年的磨合，彼此懂得迁就和珍惜对方，这样才换来一生的幸福。
- 130.当你专注自身成长，不断强大自己，世界就会对你和颜悦色。
- 131.在心理学里有这样一个公式来描述烦 烦=失控感+自恋破碎。
- 132.爱是需要相信的
- 133.抑郁源于夸大的自体的破碎。
- 134.心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，可是，方子有，药难抓，凡是能让你快乐的，就是你的药。所以，余生，一定保持快乐，让自己的喜悦没有尽头可言
给力心理
