- 1.在心理助人的工作中，不管是当事人中心疗法、精神分析疗法、认知行为疗法等，都包含了一些对于疗愈有积极效果的因素，总结起来大概有6个，分别是： 1、治疗关系 2、希望注入 3、新的学习体验
- 2.真正的成熟 ，在于克制 ，喜欢海也不能跳海
- 3.做事要全力以赴，追求卓越； 生活则需恬淡豁达，顺其自然。
- 4.人活在世界上，快乐和痛苦本就分不清，所以我们只求它货真价实。
- 5.人生最大的智慧，是懂得取舍。不是所有机会都是机遇，有些看似诱人，实则暗藏荆棘。明确自己的目标，舍掉旁枝末节，握紧核心，轻装上阵，才能在人生之路上走得更远、更稳。
- 6.把所有的夜归还给星河，把所有的春光归还给疏疏篱落把所有的慵慵沉迷与不前，归还给过去的我。明日之我，胸中有丘壑，立马振山河。 ——《德卡先生的信箱》 我愿把如墨般深沉、星河般璀璨的夜
- 7.知道自己知道什么，也知道自己不知道什么，这就是真正的知识。
- 8.You like to imagine yourself in control of your fate, consciously planning the course of your life as best you can. But you are largely unaware of how deeply your emotions domina
- 9.深耕自己，才是你最贵的活法，2025，继续加油，快乐成长，成长快乐，一直在路上
- 10.I hope that in this year to come, you make mistakes. Because if you are making mistakes, then you are making new things, trying new things, learning, living, pushing yourself, ch
- 11.每一次倾听，都是打开一扇心门；每一次陪伴，都是种下一颗希望的种子。
- 12.与其抱怨这个世界不美好，不如用自己的努力，争取更多的美好和幸运。
- 13.有时候，“退一步是为了进两步”，处理问题既需要果断，也需要善于忍耐，等待最适宜的时机。
- 14.清晨的第一缕阳光，轻轻拂过窗帘，唤醒沉睡的世界，也唤醒了我心中的温柔。早安，世界
- 15.This time last year, I was a completely different person. So many dreams and fears have shifted, and I've grown in ways I never expected. The journey of becoming never truly en
- 16.临近春节到来，愿他乡的游子安好回乡团聚，经历了生活重拳后，也能有力量再次前行
- 17.人与人的关系是，你给我珍惜，我必还你值得； 你给我距离，我必还你分寸；这就是人与人之间最高级的尊重。 能感动人心的，永远不是语言，而是行动； 能始终如一的，永远不是虚伪的热情，而是
- 18.杜康造美酒，孟德以歌行之为乐；帝王创伟业，太史公以记录之为乐；先贤树艺五谷，农人以稼穑之为乐……。我等乡野小吏，以日进三餐、受百元俸禄为乐。办一二件具体事务，说几句淡话玩笑，皆可
- 19.20-41分：没有yi郁情绪 42-49分：可能有轻度yi郁情 50-57分：可能有中度yi郁情绪 58-80分：可能有重度yi郁情绪 你是几分呢？
- 20.美好的周五，近在咫尺的周末。继续
- 21.你若盛开，蝴蝶自来，很喜欢这句话！
- 22.人生路之·转变 钱钟书说：“换个角度看世界，会收获不同的东西，世界也因此以另一个面貌展示在你面前。” 当你用尽全力依然到不了尽头时，不妨换个思维，换条路，或许柳暗花明又一村。 当你执
- 23.救自己，千千万万次 唯有自救，才能自愈。指望他人，是最痛苦的事，因为没有人能真正急你所需。别人对你的好，与你想要的好，总差三分，错不在彼，而在于己。你高估了人性，高估了情义，也
- 24.新的一天新的开始，早安！！！
- 25.再微不足道的努力，乘以365天，结果都将是惊人的。
- 26.钱钟书说：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”人到中年，终于看清了时间，读懂了生命。人生起伏不
- 27.淡淡的日子，淡淡的心情，淡淡的阳光，淡淡的风，凡事淡淡的，就好
- 28.生活，不就是一日三餐，四季轮回。在平凡的日子里，寻找那些微小而确定的幸福：比如晨光中的一杯暖茶，夜晚归家时窗口透出的灯光，或是偶尔抬头遇见的满天星辰。不追求轰轰烈烈，只愿细水长流
- 29.人生唯一不变的道理就是所有的际遇都时刻处于变化中，所以计较一时之得失是没有意义的，不防将眼光放长远，只要不断地充实自己，往后的路一定会越来越顺畅。
- 30.不成熟的妈妈会把自己放在孩子的对立面；成熟的妈妈会跟孩子站在一边。
- 31.所有的发生，都允许，所有的未来，都不辜负，早上好☀️
- 32.人生的幸福，在于每一个被用心对待的当下。 有的时候，我们会被过往的遗憾纠缠，而忽略了眼前的美好。但人生最珍贵的，从来就不是那些“得不到”和“已失去”，恰恰是我们自己此刻所拥有的东
- 33.我们与目标之间的距离有多近，往往在于行动力有多强大。目标近在眼前，可一直犹豫懈怠，也只能停留在原地；路途再遥远，现在就开始往前走，自会慢慢靠近。 生活不会因为你想象过什么就给你回
- 34.感到难过的话就哭出来吧，眼泪能带走悲伤。也许此刻的你觉得身处黑暗，但要相信，这只是暂时的，光明总会到来。你不是一个人在战斗，我会一直在这儿陪着你，听你倾诉，分担你的忧愁。
- 35.岁末年初，是回顾与反思的好时机。我们或许经历了挑战、遭遇了挫折，也可能收获了成长与喜悦。新的一年，学会放下那些不再属于我们的负担，无论是遗憾、恐惧还是不满，让心灵得以轻装上阵。释
- 36.今天是1月3日，星期五，农历腊月初四。无论昨日如何，记得什么都可以不好，唯独心情不能不好。生活嘛，复杂多变，但笑一笑就过去了。愿你永远保持乐观自信，积极向上，用心享受每一个当下，因
- 37.一段亲密关系的完整结束意味着自我成长，而自我成长意味着可以自给自足了，没有必要通过这段关系来获得自己需要的东西
- 38.每一个人都是独特的，内心是丰富的，不是一个标签就可以定义的。
- 39.不要用力的走向任何人。如果自己不够强大，就暂时把自己藏起来，去努力改变自己。一定要给自己重塑金身的一个机会。女性一生不仅仅限于婚姻和爱情，我们要成长为一棵参天大树，而不是攀岩的凌
- 40.❤️你永远也给不了别人连你自己都没有的东西，很多人以为的爱只不过是恐惧和欲望的伪装。人生真正要跨越的层级是自己的内在状态。
- 41.不能破防，坚持住！
- 42.心态，就是你最好的风水
- 43.内耗主要来源于哪些方面 一是过度思考。对已经发生的事不断反思，比如纠结自己当时是不是说错话、做错事；或者对还没发生的事担忧焦虑，像担心明天的考试会不会考砸，工作任务能不能完成。 二
- 44.言语压君子，衣帽镇小人
- 45.分享心理学小知识 马太效应好的愈好、坏的愈坏； 多的愈多、少的愈少； 强者愈强、弱者愈弱； 我们把这种两极分化的现象称为“马太效应”，其来源于圣经《新约·马太福音》中的一则寓言。
- 46.最长久的关系，都是以心换心的，你会主动远离打压、贬低你的人，不是你变了，而是你懂了，如果一个人，真心对你好，会珍惜在心
- 47.笑对人生的无常，不要总是等待，抓紧时间去做你想做的，任何时候不给自己留遗憾，因为你永远不知道下一刻会发生什么！
- 48.匮乏的人给出的爱是牺牲 丰盛的人给出的爱是滋养 虚弱的人给出的爱是期待 强大的人给出的爱是允许 恐惧的人给出的爱是控制 勇敢的人给出的爱是放手 自卑的人给出的爱是包办 自信的人给出的爱
- 49.有些时候，我们不必急于奔跑，而是学会停下来，听听风的声音，感受大自然的抚慰。当你的心灵得到疗愈，你会发现自己再次充满力量。
- 50.❤️口头禅: 工作是爸爸妈妈的事， 学习是你的事， 我们都各自做好自己的事情。
- 51.心理学小知识压力释放篇： 朋友们????，知道吗？当你压力山大时，试试嚼口香糖！这可不是随便说说，科学研究表明，咀嚼动作能刺激大脑分泌内啡肽，让身体进入放松状态，轻松赶跑坏情绪，下次
- 52.当你经验到，在每个人的世界中，自己最重要，你就不会对别人没有把你放到最重要的位置感到失落和难过。 每个人都是先有能力爱自己，才有余力爱别人。 如果一个人都没有能力爱自己，TA如何有
- 53.每天给自己加把劲 我很棒 我爱自己 我是安全的 我值得最好的 我拥有一切所需 我的生活一切都好 我爱人人，人人爱我的 不论过去的家庭、成长经历如何，我都会好好爱自己、好好生活、享
- 54.所有事情的发生，皆有利于你，在锻炼你任何一条路都不简单，任何一条路都有赢家，永远不要低估长期坚持的力量。
- 55.只要让自己始终保持对生命的热忧和喜爱， 就会成为一个有趣的人。 而一个有趣的人，就会吸引同样有趣的人来到你的生命中。
- 56.我确实无法面对“虚假” 这是我自己的课题 我不知道是应该摆脱它还是接受它 虽然很难 但是必须做出选择 要么隔离 要么渡劫 有人说逢场作戏 原谅我做不到 我也不想这样做
- 57.当一个人与他人比较中尽获自信时，他要学会与自己比较来获得自谦；而当他在与他人比较中获得自悲时，他也要学会与自己比较来获得自信。自信与自卑是人自我感觉天平的两端，其操作的原则是平衡
- 58.女人赚钱并不只是一份收入，更多的是一份尊严与自由，很多人总是说自己身不由已，总是说自己事事不顺心，这世界抱怨没用，行动起来做命运的主人才是王道。 ????????????
- 59.分秒之间就是呼一吸的交错
- 60.开启2025的第一月；愿坏事清零，好运加满；愿春生夏明朗，秋祺冬瑞康；愿枯木逢春，不负众望；愿此去星辰大海，前程锦绣如画；愿岁岁长欢愉，万事皆胜意
- 61.❤允许自己崩溃大哭，情绪波动，允许自己发火，你不需要刻意做一个情绪稳定的人。你要做的是远离让你产生不好情绪的人和事。 有人欺负你不尊重你，生气是很正常的。有人打击、忽视你 ，难过也
- 62.抱怨，是人身上的毒瘤，他会不断侵蚀一个人的生命能量
- 63.“在任何情况下，人都可以选择自己的态度。” ——维克多·弗兰克尔
- 64.每次想找个人陪的时候，就发现有的人不能找，有的人不该找，还有的人找不到，才明白，陪你最多的人还是你自己。
- 65.一方面，我们需要一定程度的安全感来应对恐惧； 另一方面，安全感来自战胜恐惧的经验。
- 66.人的内心世界是美丽的，需要我们用心去发现和欣赏。
- 67.在任何情况下，人都可以选择自己的态度。
- 68.一个人特异行为的背后，必定在潜意识里藏着一个不为人知的迷。 ———弗洛伊德
- 69.心理学小知识压力释放篇： 朋友们！知道吗？当你压力山大时，试试嚼口香糖！这不是随便说说，科学研究表明，咀嚼动作能刺激大脑分泌内啡肽，让身体进入放松状态，轻松赶跑坏情绪，下次焦虑就
- 70.总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。
- 71.爱的意义是万家灯火有一盏为你而留: 原来第一眼就喜欢的人，真的会喜欢很久很久，最近很火的一段话，一眼就喜欢的人，从来就不是年龄和颜值，而是这个人给了你一种别人给不了的感觉，说不出哪
- 72.婚姻中，结婚不是一个人的救赎，离婚也不都是一个人的涅槃，婚姻是两个人的双向奔赴。
- 73.健康永远第一。身体是一部昂贵的精密机器，要定期保养，心理呵护，给予它爱，拥抱和温暖。只有这部机器正常运转，才能保障我们欢乐的生活，一地鸡毛的生活，愁眉苦脸的生活和美好快乐幸福的生
- 74.好的心情能驱走你内心前行的迷雾！
- 75.心不受力，才有力量 请记住，万物都在滋养你，你本自具足，心不受力，则能量自生！-肖老师
- 76.你们不来找我，我祝福您们，因为我知道你们过的快乐幸福平安！你们来找我，我感恩，感谢你们对我的信任，那么我们将一起开启一段美妙的聊天，收获快乐和祝福！
- 77.阿德勒：对别人不感兴趣的人，他一生中遇到的困难最多，对别人的伤害也最大。所有人类的失败，都出于这种人。
- 78.If you assume that there is no hope, you guarantee that there will be no hope. If you assume that there is an instinct for freedom, that there are opportunities to change things,
- 79.焦虑型的人是需要得到支持和保护。
- 80.还好吗？如果有什么烦恼的话，期待您的倾诉。
- 81.“Nothing you love is lost. Not really. Things, people—they always go away, sooner or later. You can’t hold them, any more than you can hold moonlight. But if they’ve touched
- 82.对于生活，我不再执着于为什么--为什么他（她）会这样，为什么这件事会那样？而是想：我可以如何看待？更多地想：我可以做些什么，为着我想要的。因为问为什么，可能会得到一个答案，而如何里
- 83.得之我幸，失之我命。我为我自己的选择买单。
- 84.因上努力，果上随缘。但行好事，莫问前程。❤
- 85.恋爱到底要怎么谈？ 谈恋爱是在做练习，是认识自己，认识爱与被爱的能力，是为了提升能长期维系感情幸福感时常必不可少的刷经验值。幸运的话你拿到的选择题题就很好做答，不幸运的话要挂科好
- 86.于千万人之中遇见你所要遇见的人， 于千万年之中， 时间的无涯的荒野里， 没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了， 那也没有别的话可说， 惟有轻轻地问一声:“噢，你也在这里吗? 于时光的无垠
- 87.翁格玛丽效应，听起来有点复杂，其实它就是我们所说的“自我实现预言”。简单来说，就是你对自己或者他人的期待，可能会在无形中影响到实际结果。这就像你信心满满地说：“我能做好的！”最后
- 88.静中无妄念，忙中有欢喜。 有人爱时，把爱当作惊喜，没人爱时，留一份爱给自己。
- 89.All excuses are false. The truth is simple: whoever truly wants you will fight for you. When someone values you, they won’t let circumstances, challenges, or even fear stand in
- 90.分享一段我很喜歡的話：“ 生活不在別處，眼下就是全部。對於真正懂生活的人來說，美好即在當下，眼前就是幸福。” 我們總是嚮往遠方的美好，而當他鄉成為吾鄉，遠方就不再是遠方了。即便生活
- 91.如果你希望成功，当以恒心为良友，以经验为参谋，以当心为兄弟，以希望为哨兵----爱迪生
- 92.活着就是在未知的海洋中航行，在已知的岛屿上获得补给。
- 93.有的人三分钟泡面， 有的人三小时熬汤。 有的人外卖已送达， 有的人才切好蒜泥和葱。 别焦虑，好的人生，不慌不忙。
- 94.人们通常会对他人的思想有所偏见，对自我的心理也有偏见，需持批判态度对待。
- 95.心理学大师荣格一句话，直击核心： 男女关系上，异性主要看上的是你的整体价值，而不是你单方面的付出。 核心来说，就是本身有价值，什么都不用做。
- 96.心理学冷知识分享： 你知道吗？当一群人大笑的时候，人们会下意识看向自己喜欢的人。还有，“似曾相识”感可能是大脑在处理信息时短暂“串线”，把当下场景误判成记忆。内向的人并非不擅社交
- 97.什么叫心智化的能力 一个人理解和接纳自己的感觉，想法，关系，行为和思维的能力，以及一个人理解和接纳别人的感觉，想法，关系，行为和思考的能力 一个人的心智化越不高，越容易僵化的呆在
- 98.没有什么困扰是一颗平静的心不能解决的
- 99.根本不必费心 去处理任何人际关系， 社会本质就是 人与人之间的价值交换！ 你若没本事， 你拿什么跟别人换！ 你那刻意维护的人脉可不就是个笑话吗！
- 100.弱者只会向更弱者挥舞刀子。
- 101.格局打开，你会发现很多事情，根本不配影响你的情绪❤
- 102.晚饭后的小确幸，味道很好！ 知足就是幸福，幸福，自己定义。祝福新年第三天的自己越来越好！
- 103.未来的事情会如何，我们不得而知，我们唯有乐观以待。 可控的事情，保持谨慎； 不可控的事情，保持乐观。 人生唯一应该恐惧的也许就是恐惧本身；人生唯一应该逃避的，也是“逃避”这种态度。
- 104.弱者才会残忍，唯强者懂得温柔。 能够勇于道歉的大度宽厚的人才是有担当的人，才是坚定自信有安全感的人。
- 105.一段舒服的关系：不必迎合，无需讨好，知冷暖，懂悲欢，相处舒服，彼此成就。 如果一段关系需要你拼命维系，必然是错误的，因为当你低到尘埃里，就会放弃内心坚守的一片片阵地，相处舒服的关
- 106.幸福并不是显而易见的，它像一粒种子，需要耐心和时间去培育，终究会在不经意间绽放，照亮我们的世界。????????☘️
- 107.正确认识自己，在自卑中发现力量，自卑是一个偶然事件的结果，你终究会发现这其实是一场误会，没你想的那么严重，你和理想之间只差一个自卑的距离，超越自卑，人生因此而不同。
- 108.转运最快的方式就是换环境，换圈子，换磁场。 想换运气，就要打破固有的圈子，一直不起运，说明身边有人压住了你，不离开只会越来越糟糕。 命运不只是在人身上，也在人四周，去有利于你的方位
- 109.在情绪不佳的时候，找个人好好的聊一聊，让情绪流动起来，你会发现，生活没有那么多的不堪，因为倾诉本身就具有疗愈作用。
- 110.“I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I will face my fear. I will permit it to pass over me and through me. And whe
- 111.真正好的关系从来不是没有冲突，而是经历了一次又一次的冲突，也经历一次又一次的修复，关系变得越来越坚固。❤
- 112.『你看』 海的那边不是海 是绽放之后溺死的玫瑰 是纵身一跃之后腐烂的鲸鱼… 『你听』 你的心在坠落 在破碎 在一步步掉进深渊… 『你瞧』 你的信念成了你的翅膀 可是有一天你的翅膀突然断
- 113.ʺ当你不再焦虑 这世界便开满了花????。
- 114.爱自己，从尊重情绪开始 你是否想过，为什么我们常常难以做到爱自己？其实，根源在于我们不尊重自己的感受和情绪。 当情绪出现，我们习惯指责、打压、自我评判，陷入自责愧疚的恶性循环。
- 115.努力控制中
- 116.世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后，依然热爱生活。
- 117.张牙舞爪的人，往往是很脆弱的。 因为真正强大的人，是自信的，自信就会温和，温和就会坚定
- 118.我尽量
- 119.总有一天你会明白，答非所问就是回答，敬而远之就是不喜欢，沉默不语就是拒绝，闪烁不定就是撒谎，冷战就是不怕失去。 有些事情真的没必要追问，回头看看，所有的细节都是答案
- 120.很多时候， 耐心比勇气更难达至， 节制比热情更需要技艺。
- 121.生活不能等待别人来安排 而是要自己去努力和争取
- 122.如果决意去做一件事情，就不要再问自己和别人值不值得。 心甘情愿才能理所当然，理所当然才会义无反顾。
- 123.松弛感是不悦人，只悦己。
- 124.My silence means I am tired of fighting and now there is nothing left to fight for. My silence means I am tired of explaining my feelings to you, but now I don't have the energy
- 125.今天的课好有挫败感，我要怎么做才能走出自我，看见别人？ 我要走多远才能看见我的目标～～茫然了
- 126.告诉你一个真相：要换运的人肯定要经历一段折磨时光，上天就是要虐你心性，毁你三观，让你跌至低处，只有这样才能震动你的心智，坚定你的性情，增长你的才干。你必须从旧的能量场出来，等于要
- 127.若原生家庭有不好经历，慢半拍慢几拍，已经很优秀了，别责怪自己。因为别人成长之时，你还深陷家庭内耗；别人搞事业之时，你还在搞自己。与其抱怨不如改变，只要不放弃，就一定可以独立自我。
- 128.生活不在于拥有多少，而在于你如何使用你所拥有的去创造价值。
- 129.冯唐，语出惊人：“如果想不得癌，少得癌，内心要强大到混蛋，你就得癌的机会就会少一些。” 只要你什么都不在乎，那么什么都伤害不到你。 你不在乎任何人对你的任何态度，有人骂你，嘲讽你
- 130.热烈欢迎
- 131.如何减少内耗 每个人身上都有磁场，会相互影响 若不能和同频的人同行，那就多去亲近大自然。晒晒太阳，和花鸟草木为伴。 在大自然里，见天地，见众生，见自己。 让自己的能量场保持纯净的
- 132.人不光要长身体，心理也要成长呀
- 133.人生最好的老师，不是学校里的老师，也不是你的父母，而是你人生经历的无数次教训！
- 134.如果说人生就像一个花园，那么界限就是花园的篱笆，篱笆内的花草是我们自己应该呵护培育的，别人是不应该擅自闯入的。
- 135.透过现象看本质，才能找到问题的关键之所在。
- 136.如果你的生活是一部电影，你会给它取什么名字
- 137.其实最折磨人的不是离婚，而是离婚后的痛苦，如果自己的孩子不带，去给别人当后妈，这是一种磨难；如果带上自己的孩子，自己生活困难，再婚很难，孩子还没有父爱，这又是一种磨难；要想不难，
- 138.事事有交代的人，一般都比较靠谱。能力强的人很多，但靠谱的人很少。而靠谱往往比能力强更为重要，因为靠谱的人随着工作经验的积累可以增强自己的能力，但有能力的人不一定靠谱。
- 139.有的时候，真正支撑我们生命的是看不见的
给力心理
