- 1.人生顺境时，切记收敛； 人生得意时，切记看淡； 人生逆境时，切记忍耐； 人生失意时，切记随缘； 心情不好时，当需涵养； 心情愉悦时，当需沉潜； 静，是一种休息，更是一种修行，所有的烦恼
- 2.人到中年最好的状态，低配你的生活，高配你的灵魂， 年龄只是一个符号，它只是一串数字而已， 把生活调到你最喜欢的频道， 每天都藏着不可复制的美好， 加强自身修养和内涵，清晰无畏，沉默纯
- 3.人生最大的自律就是少管闲事！ 大道至简，反朴归真！ 道不顺路，医不叩门， 不争不辩，看破不说破， 沉默是金！
- 4.很多时候，不是因为能看见收获才坚持，而是只有坚持才能看见收获。再小的努力，只要是朝着正确的方向，坚持下去，都会带来质的飞跃。那些你默默努力的时光，终会照亮你前行的路。早安！
- 5.曾经被压抑的情绪没有消失，只是被隐藏了起来，久而久之就会形成情绪爆点，一点就爆。 但是，创伤会导致心理障碍，也会促进人成长，就像万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
- 6.论人生路之·自助 自助者天助，自弃者人弃。人不认命，命才会认人。 每一个强大的人，都曾独自熬过一段无人问津的黑暗时光。 如果能迈过去，那就是你真正的成长；如果迈不过去而选择放弃，那便
- 7.早安ﾉ☀所有的预期都如约而至！加油！
- 8.**“我们总是在寻找外在的答案，却忽略了内心的声音。”** —— 真正的答案，或许早已藏在你的潜意识里。
- 9.人活着，学会自得其乐，是一种福分。 毕竟，学会善待自己，让自己舒适，让自己开心，让自己愉悦，是最重要的事。 太多的人，活得太累，却不知道为了什么，有太多的人，过得太苦，却不知道因
- 10.运动能使色氨酸进入中枢神经，形成更多的五羟色氨，人就会开心幸福。多巴胺活动水平也能提高，改善脑血流量，降低应激性皮质醇水平。运动能改变大脑功能，是一种治疗情绪问题的有效方法
- 11.请珍惜那个爱吃的朋友 爱吃的人，不怕麻烦。品尝美食，从来不是一件简单的事情。对于爱吃的人而言，为了一道心仪已久的菜肴，可以穿越半个城市，也可以不惜花费数小时，在厨房里忙碌。这是对
- 12.一些看似不起眼的点滴努力， 会在日后开花结果，会在某一刻， 突然让你看到坚持的意义。 愿你活成一颗种子，静默的积蓄力量， 有朝一日破土而出，惊艳时光。
- 13.[咖啡]日签心语: 在自己的节奏里， 养好性格。 好好生活，日子长长， 总会如愿以偿。
- 14.30岁以前的相貌是基因决定的，30岁以后的气质是自己养成的，养一颗仁慈善良的心，养一张温柔明媚的脸，养一个淡定强大的场，养一双爱笑能与的眼，养出自信，养出优雅，养出从容不迫，养出知性
- 15.把自己活成方法论 《被讨厌的勇气》之所以成为当代人的精神图腾，正是因为它撕开了传统心理学的温柔假面：“没有天生拧巴的人，只有不敢直面生命课题的逃兵。” 那些困扰我们的人际焦虑，
- 16.脚下有路，心中有光，新岁无惧，未来无恙。一辈子很短，要么老去，要么有趣。
- 17.「勇气实践三步曲」 ❶建立“课题分离”决策模型。 - 工作场景： 当同事推卸任务时 - 旧模式：“算了，我做吧，免得他生气” 。 - 新模式：“这是你的职责范围，我可以协助但无法替
- 18.允许有人不喜欢你 即便像耶稣、佛陀这样的圣者，也依然会被诋毁，因为“想要行使自由，就需要付出代价”。 行动训练： 1. 列出你最害怕被评价的3个特质（例如“说话直接”） 。 2. 写下
- 19.活着，便是一场自我觉醒与重塑的历程，每一次的蜕变都凝聚着社会的雕琢与个人的努力。成长意味着不断的自我否定与重建，在社会的风刀霜剑中，雕琢出更加坚韧的自己。
- 20.他人是自己的一面镜子。自知者明。
- 21.相信每个人都有自己的功课，可能会有人提供一点帮助，但最终任何事情都要自己解决。生活真是这样，它会让你一次一次地去做这个功课直到你学会为止。
- 22.人是有三性的：兽性、魔性、神性。占比不同。人性是自私的，跟你关系再好，也要保持一定距离。万一哪天魔性跳出来，背叛了你，伤心的是自己。有时，感情不是你对她好，她就会对你好，要因人而
- 23.给予型人格:恋爱脑，其实就是谁陪着就喜欢谁，总是围着恋人转，怕对方不开心，甚至于牺牲自己的需求和感受 它是九型人格中的一种，也是:助人者或成就他人者。内心希望通过自己付出与帮助获得
- 24.猫也有猫格。这是一只有点缺乏安全感的小喵。不知道有人看出来了嘛。
- 25.你眼里的别人才是你自己，别人眼中的我也是她自己，何需在意
- 26.想要倾诉可以和我说说，把我当成树洞就好！
- 27.前两天看到一个有趣的观点：一切都需要支付两次（everything must be paid for twice)一些可以从这里引申出的点：1 由于第二次支付往往是更昂贵的（时间，精力，注意力），所以在第一次支付时
- 28.不要「放自己的鸽子」，承诺自己的事情，要尽力的去完成，要站在自己这一边，认同自己的决定，从小的事情开始实现自己的愿望。
- 29.当下，越来越觉得： 持续的情绪稳定、良好的收入状况、干净的社交圈子、热爱的持续事业、正确的认知三观、恰到好处的生活节奏感，才是人生价值的重中之重。
- 30.心简单，世界就简单
- 31.我发现人就得要尊重自己的感觉，不能迷失它，尤其是那些让你感觉到不舒服的事情，要警惕一定是有什么原因让你不舒服，找到它。觉察出来，我们都是太理性了就会压抑自己的感受。
- 32.想要拥有稳定的内核，首先要有明确的目标。当你目标清晰时，思维自然会变得有条理，行动也会更加果断坚定。
- 33.开始工作
- 34.感情有时就像一场短暂的相遇，匆匆而过，你没时间去纠结它到底是该如何定义，是甘美的奖励，还是心痛的惩罚。因为，若你不执着于拥有，便不会被失去所伤。
- 35.越来越发现，让一个人熠熠生辉的神来之笔，往往是那件让她感到最恐惧的事促成的。而那件令自己感到恐惧的事，就是ta内心深处的结节，是能量上的黑洞。如果克服了这个恐惧，就像是生命中更高阶
- 36.创业的路上， 你坚持了三天，那是心血来潮； 你坚持了三个月，那是刚刚上场； 你坚持了一年以上，那才算得上事业开始！ 如果你做什么事都要求立马有回报， 那注定这辈子只能是一事无成。
- 37.“痛苦是心灵的信号，提醒我们有些伤口还未愈合。”** —— 治愈的开始，是承认它的存在。
- 38.情关最难不是什么爱不爱，能不能放下，那些都太浅了。最难是克服自己的人性本能，认清自己目的，明白自己是什么人，到底想要的是什么，然后逼自己不断面对现实，只依据现实和想实现的目的行动
- 39.在生活的智慧中，“医不叩门，法不轻传”，这是对界限与尊重的深刻领悟。“让花成花，让树成树”，是对自然规律的尊崇。世间万物皆有其道，我们应学会尊重，给予空间。愿我们都能在这智慧的指
- 40.其实布洛芬也不知道你哪里疼，只是麻痹了你所有的神经，让你感觉不到疼痛，所以终有一天你会明白，能够治愈你从来都不是时间，而是你心里的那份执着和释怀！
- 41.友谊和爱情根植于公平交换回报之上。 ——戴维·迈尔斯《社会心理学》
- 42.看到这里很多青少年朋友无奈，徘徊，感觉生命没有意义，这与手机密不可分。 作为两个青少年的父看着孩子低头沉浸在手机屏幕的世界里时，心中都会涌起一种复杂的情绪。我们知道，手机里的世界
- 43.每天朗读感恩词奇迹就会发生 ❤️❤️❤️ 1感恩宇宙万物的滋养 2感恩天地国家的护佑 3感恩祖宗父母的血脉传承 4感恩往圣先贤的智慧教导 5感恩家庭的和谐美好 6感恩事业的兴旺发达 7感恩身体
- 44.为什么有些人离不开对自己不好的人--创伤性链接 有的人如果和一个对自己不怎么样，甚至根本不爱自己，还反复伤害自己的人在一起，也不会离开，只会自我内耗，他也有对我好的时候，他有
- 45.一个孩子的内心平衡来源于两点：被爱和磨砺。
- 46.一个健康的人，ta应当有着丰富的内在体验，一种值得过的生活也应当是有过挣扎、痛苦、苦乐参半的。
- 47.看清一个人是需要漫长的时间，或许在刚谈恋爱的时候，他在伪装自己，或许是在你没有结婚之前刻意的去，没有把真实的自己展现出来，所以这就是恋爱的一个弊端
- 48.做倾听师真好，每一位顾客都是有趣的灵魂…… 有幸遇见？
- 49.把时间花在自己身上，别让他人的眼光限制了你的脚步。将时间倾注于自我提升上，慢慢地你会发现，自己已在不知不觉中变得更加优秀，绽放出独一无二的光芒。 ❤
- 50.减衣增福，减食增寿， 道德经上说，知足不辱，知止不殆，可以长久，懂得适可而止，福禄才能长长久久，连绵不绝。 大道至简，修行的最高境界是， 低配生活，高配灵魂， 智慧的人都是减衣减食
- 51.一个人想要获得真正的自由，首先要学会摆脱低质量的社交关系。❤
- 52.在当下社会这个快速变化的环境中，婚姻与情感问题的解决变得尤为重要。 因此，情感挽回与婚姻修复咨询服务作为一种专业支持应运而生，为面临情感危机的夫妻情侣提供了一线希望与帮助！
- 53.越是孤独，越是没有朋友，越是没有支持，就得越尊重自己！ ———《简爱》
- 54.人间没有不弯的路，世上没有不谢的花。通往成功路上不会平坦，人生不如意十有八九，相信这些都是暂时的。
- 55.今日份 咨询中……
- 56.抑郁症，就是自我内耗的过程。就像漏气的皮球，一点一点把自己的能量耗光用尽，最后整个人疲软成一团，动也动不了，蜷缩在一个黑暗的角落里独自伤悲。 疑神疑鬼是内耗的第一步，他们是不是
- 57.揣测动机的行为，本质是用自己的认知框架强行解码他人的人生。法国哲学家加缪说得好：“揣测他人动机，就像在流沙上建造城堡，既虚妄又危险。
- 58.“爱自己 世界才会爱你” 关爱好自己的身体和心情， 这场人生，你就已然胜了一大半。
- 59.人接纳痛苦的能力是被痛苦所驯化出来的。 什么都能原谅的人，就什么都要原谅，当从过往的经验中提炼出这一点，就不再责怪自己的狭隘。 事实上宽容是一种独属于幸福的人的权利，不幸的人滥用了
- 60.一个人最好的，最自洽的样子是，他既不是好人，也不是坏人。他是多面性的，遇到好人，他会呈现出好的样子，但也不会做圣人，他不会过度拯救他人。遇到坏人，他会呈现坏的样子，他不会被坏人情
- 61.时光和你都是美的，时光和我都在沉醉，你如春日，你恰繁花，回味悠长 ，醉于当下。
- 62.专注自己的时候，时间过得很快，逐渐找回掌控感。人生的舵盘还是要牢牢攥在自己手里，修炼自己不被他人影响情绪的能力，无论是什么关系都是如此。
- 63.人生在世，要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。这个世界没有真正快乐的人，只有想得开的人，无论面临的挑战有多么艰巨，只要有信心，有决心，就一定能够找到出路，找到希望。要永远相信，
- 64.结婚后就不要再痴迷于爱情了，要保持经济和精神上的独立 因为爱情会过保鲜期，老公可能会离开，只有你自己才是最能靠得住的，你的安全感要自己给。 经济独立比什么都重要，向上伸手不是一辈
- 65.我爱我自己和我现在的生活。
- 66.硅谷流行一句话：“如果你必须造一架飞机，别等设计图完美——先做出滑翔机，飞起来再迭代。”
- 67.伸手要来的糖和别人主动给的糖相比，哪个更甜？
- 68.在生活中，被父母管控过严的人，容易 “快感缺失”“焦虑紧张”，做什么事都难以获得快乐； 在职场上，一直是不被关注的人， “孤僻退缩”会潜藏在你的性格里，明明有很多想法、需求，渴望
- 69.人这一辈子要和舒服的人在一起，包括朋友和亲人，觉得累了就躲远一点，取悦别人远不如修行自己，宁可高傲的孤独，也不违心的将就。
- 70.个人成长 每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的 压力，工作的失意，学业的压力，爱得惶惶 不可终日。 而人这一生的经历，没有谁比谁更容易，只有谁比谁更能熬过去。 蝉能惊鸣一个盛夏，
- 71.每一天都无可复制， 每一刻感受和停留体验，把意识????和感受放当下，好好活着就是幸福！ 25年万事顺意[玫瑰]
- 72.❤️未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现。 ❤️情绪的压抑并不会真正解决问题，相反，它们会在未来的某个时刻以更激烈的形式爆发出来。 ❤️因此，学
- 73.人生的淡定和从容，来自于稳定的内核。即便过程中会遇到困难和挑战，只要方向是对的，过往的经历都会成为你的养分，让你的内心变得更加稳定而强大。
- 74.付丽娟说老公曾奇峰拒绝讨论太深话题。恐怕很多咨询师也不是很容易面对的。深入个人精神情感的话题，免不了阴和暗和痛苦。是不是会移情讨厌这个来访？这也是保护自己精神边界的本能吧。
- 75. 如果你把全部注意力放在一件事上，那件事多麼小也會被無限放大，彷彿是天大的事。 人的注意力就像一束光，當它集中在一個事物上時，其餘的世界就會暗淡下來。 這時，我們的視野會變得非常有
- 76.年轻人的婚姻：站在老百姓的角度看 作为一名普通老百姓，看着身边年轻人对待婚姻的态度，真是感慨万千。现在的年轻人，生活在物质相对丰富的时代，可婚姻这条路，似乎走得没那么顺畅了。 一、
- 77.以前有个名校相亲对象在我面前不讲卫生，我受不了。现在有个男的给我展示刮掉涂层还用的锅底，我简直马上难受。是我挑剔还是男的太不注意？难道开头都不懂如何给人好印象❓????
- 78.生活在被打压和不认可甚至被贬低嫌弃的环境中，那么他们的配得感就会降低，潜意识里开始认为自己不配得到一切美好的事物，长期如此，就形成了不配得感。
- 79.“幸福者鲜有幻想，不满足者却常以此为乐。”——弗洛伊德
- 80.某时某刻的某个心情可以被理解，当时当下的某个决定，可以被接纳，允许此时此刻的你我有不足的地方，也允许明天后天未来的我或者你，成为一个更优秀的自己！
- 81.人际交往注意事项⚠️ 学会把“谢谢”“不好意思”“不客气”“没关系”等礼貌语挂在嘴边 人与人相处到最后，靠的不是颜值，而是人品。语言文明，是一个人最好的“教养名片”。 常常把“谢
- 82.王阳明说：“千罪百恶，皆从傲上来。” 人生在世，最忌狂妄，心高气傲，难免被旁人诟病，于外界所不容。 放低自己，并不是卑躬屈膝，而是保持一种谦逊的态度，俯身躬行，保持着锋芒而不外露
- 83.人生中最美的珍藏 正是那些往日时光 虽然穷得只剩下快乐 身上穿着旧衣裳 海拉尔多雪的冬天 传来三套车的歌唱 伊敏河畔温柔的夏夜 手风琴声在飘荡 如今我们变了模样 为了生活天天奔忙 但是只要
- 84.抑郁症是心理（情绪）感冒了，就像我们的身体会感冒了一样。 对于患者来说，最需要做的是“承认自己生病了、并积极求助”！ 但最大的障碍是“来自于家人的不理解”，以为ta只是“作”“矫情
- 85.遵从自己的内心，做自己喜欢做的事。善于发现生活的美好，享受慢生活，过好每一个当下！
- 86.人的思维模式会影响我们的认知和行为方式，积极正面的思维模式可以促进我们的心理健康和幸福感的提高
- 87.一个人无法改变另一个人， 在我面临来自第一份工作的pua的时候向朋友诉苦几次。我就发现了任何人都无法真正的与你共感。 只有自己把自己看成有选择的时候，才会拼尽全力让自己到更安全的地方
- 88.日有小暖，岁有小安
- 89.今日，来访者想要解决的问题是原生家庭的创伤。在催眠情境中，她来到了小时候那些悲惨的经历当中，对伤害他的家人进行了控诉和和解之后，连接到了家人的爱和力量，之后又来到安全处所，在大悲
- 90.人这一辈子要和舒服的人在一起，包括朋友和亲人，觉得累了就躲远一点，取悦别人远不如修行自己，宁可高傲的孤独，也不违心的将就。 ❤
- 91.惬意的春风复苏了孤独的心
- 92.人活在世上真的太不容易了，有福之人住在有福之地，不想，不能被控制！
- 93.每一次努力都是一次积累，每一次坚持都是一次成长。不要停下脚步，因为成功就在前方等待着你。
- 94.我们的愤怒和不满并非来自事件本身，而是源于我们对事件的解读和反应。
- 95.只有正视自己，才能更好地认识自己，发现自己的独特价值和潜力。
- 96.你不必讨好全世界 但必须讨好你自己
- 97.爱与被爱是相互的，要学会付出爱，也要学会接受爱。
- 98.不舒适的情绪背后一定有未被满足的需求，让我们一起找出自己的需求，满足我们的需求。好好爱自己！
- 99.步入中年， 专注于自己，有温柔有性格， 自洽自爱，真心待人，但不期待，善良纯粹，但不执念。 活好当下每一天！
- 100.面对问题，从容解决 面对困难，坦然接受 面对不解，淡然处之
- 101.心理焦虑是一种常见的情绪反应，可能由压力、不确定性或生活中挑战引发。
- 102.很容易失去的东西，都谈不上有多遗憾。眼睛可以近视，目光不能短浅，很多事情不放在心上就是赢
- 103.催眠疗愈身体，可以做体验咨询，有大量好评，
- 104.人生不只是坐着等待，好运就会从天而降，就算是命中注定，也要自己去就把它找出来
- 105.你要相信自己能走出来这一段不是很光彩的人生旅程，重塑自己，重拾生活的信心，不要胡思乱想，接受自己的不完美，并与它和解，工作和生活，尽人事听天命就好。
- 106.**“我们总是试图改变别人，却忘了改变自己才是唯一的答案。你愿意从自己开始吗？”**
- 107.愛是一場無悔的冒險 每段感情的開始，總是讓人充滿期待。我們投入時間、精力，甚至全部的情感，去經營那段關係。縱然最後沒有走到一起，依然無怨無悔。 愛過，便是心甘情願的付出，即便結局無
- 108.人的一生很不容易，酸甜苦辣都尝到才算完美！
- 109.很走心的一段话:人一旦不害怕失去， 态度就会变的随你意，你随意，有时候失去比拥有更踏实。执着了很久的东西，后来想想也就那样， 不过是一场执念罢了……
- 110.【婚姻冷战自救指南！三招让ta主动开口！】 “第一招：破冰别靠讲道理，买个冰淇淋更管用！ ——冷战是情绪堵车，递杯奶茶、塞张搞笑纸条，比‘我们谈谈’更有用！ 第二招：别当‘侦探’翻旧
- 111.水若比较浑浊，长久沉淀依然会分外清澈。人再愚钝，只要足够努力一样能改写命运。不负自己，不负昭华。道阻且长，行则将至。
- 112.在日常生活中，面对同样的一些琐事，为何有的人一副无所谓的态度，有的人却反应特别大？ 那是因为你太敏感了！ 凡事都过度敏感的人，很难被人理解和喜欢，因而在人际关系中是很痛苦的。 在
- 113.To Live is to choose... but to choose well, You must know who you are and what you stand for... Where you want to go and why you want to go there… 活着就是选择......但要选择得好
- 114.**“痛苦不是终点，而是成长的起点。你愿意从痛苦中看到自己的力量吗？”**
- 115.拥抱是有力量的 有时候我们也需要给自己一个拥抱 去拥抱自己的情绪 拥抱自己的悲伤和抑郁，接纳她，然后和她和解 铃兰的花语是幸福归来，或许当我们学会和情绪相处的时候，我们就离幸福更近了
- 116.要把之前的一些习惯改掉， 先全心全力地记住教训， 然后再耐心地去学习。
- 117.终其一生 我们追求的就是幸福和快乐
- 118.心静一切静，心安一切安！
- 119.终极智慧：心理咨询的三重境界 1. 治标：用CBT矫正认知偏差（西方） 2. 治本：以正念觉知破除我执（东方） 3. 治道：借系统观实现天人合一（整合） 真正的高手如同太极图——白中有黑
- 120.哪吒带来的教育真相： 1、爱是接纳，不是改造。无条件爱孩子，是孩子最硬的铠甲。你是魔是仙，老娘不在乎，你是我儿就够了！ 2、教育不是讲大道理，而是情感引导。真正的沟通，从共情开始。
- 121.美丽事物总能给自己带来一份美丽心情
- 122.每个人都会有一段特别艰难的时光，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你怎么与它们握手言和，所以你不必害怕，日升月落，总有黎明。
- 123.好的人生.不慌不忙 很喜欢的一段话：“别想太多，好好生活 也许日子过着过着就会有答案,努力走着走着 就会有温柔的着落 春在路上，花在枝上，所有的美好都在路 上，努力过好自己的日子，偶尔
- 124.有人说，爱情是岁月给予的美好，但也有人认为，爱情只是我们灵魂深处的一场迷途。每一次跌入，都会让你变得更深刻，也更孤独。
- 125.心里有你的人，谁都没你重要，心里没你的人，谁都比你重要。
- 126.人生活在关系中，一切烦恼来源于关系，远离烂人烂事，结交良友，找对人，爱对人，嫁对人可以省去生活中大半麻烦。
- 127.不要急于下结论或预判对方的想法，耐心听完后再作回应。
- 128.又霸道又温柔还父爱爆棚，好男人都在动画片里。
- 129.什么是“主体权”？ 简单来说，就是你对自己人生的掌控权。 你决定自己做什么、不做什么，而不是被别人牵着鼻子走。可很多时候，我们却把这种权力交给了别人。我们害怕冲突，害怕失去关系，
- 130.上天将你丢到这个熙熙攘攘的世界，你身边人来人往，可是它也让你感受到生命的孤独，因为那是你走进自己的契机。 可以说，从不觉得孤独的人，也缺乏走进自己的机会，他只会在热闹喧嚣之中消耗
- 131.深深的无力感
给力心理
