- 1.真正的勇气不是没有恐惧， 而是在恐惧面前仍然坚持前行。
- 2.人生的每一个选择都是一次冒险，但正是这些选择塑造了今天的你。 选择比努力更重要，但努力能让你的选择变得正确。
- 3.村上春樹說： 每個人都有屬於自己的一片森林，也許我們從來不曾去過，但它一直在那裏，總會在那裏，迷失的人迷失了，相逢的人會再相逢！ 村上春樹的這段話可以被理解為對人際關係的隱喻。在這
- 4.三十左右岁的人聚在一起，都在谈论自己的事业，四十左右岁的人聚在一起都在谈论住房多大，孩子在哪里上学呢，开什么车呢，五十多岁的人聚在一起都在谈论孩子做什么呢，孩子有没有前途？取得什
- 5.无憾的人生，需要我们用心且努力。尝试用积极的态度迎接每一次挑战，用不懈的努力去达成每个目标，生活不会辜负每个勇敢和坚持的人。新的一天，早安！❤️
- 6.抑郁并不总是显而易见或容易察觉的，但它习惯在我们日常生活中悄悄出现，许多人经常默默地与之抗争。 当你抑郁时，即使小问题也会压垮你，你会比平时更容易哭，或者控制不住自己的眼泪！
- 7.早安 时光越老，人心越淡。轻轻地呼吸，浅浅地微笑。生活，平平淡淡，不悲不喜，不惊不扰，这样就好
- 8.允许自己偶尔的闲懒，允许将时间付与无用之事，就像允许一只麻雀在阳光下发一会呆，实则是允许另一种生命状态——在繁忙之外，紧绷之外，还可享受慢与闲的美。
- 9.一个人开始抑郁的迹象和信号有如下几点
- 10.别把结婚当恋爱毕业证，这只是新学期开始。保持终身学习心态才能升级打怪。
- 11.酒盏酌来须满满 花枝看即落纷纷 莫言三十是年少 百岁三分已一分 早安(´O｀)
- 12.一段非常治愈的话：“任何时候都不要期望自己能改变别人，就像天正在下雨，你可以选择撑伞，或者叫出租车，唯独不能跟雨较劲。 能折磨你的，从来不是任何人的绝情，而是你心存幻想的期待和不
- 13.清晨的静海，漾起鸟语的微波，路旁的繁花，争妍斗艳，在我们匆忙赶路无心理睬的时候，云隙中散发出灿烂的金光
- 14.先处理心情，再处理事情～
- 15.我投射我自己的影子在我的路上，因为我有一盏还没有燃点起来的明灯。
- 16.一心心语：告诉你，别和老友上床，就是这个意思，床边是友情的极限，上去了，朋友就没得当。有烦恼，跟我说……【心事问心哥】
- 17.把自己活成一道光， 因为你不知道， 谁会借着你的光， 走出了黑暗。 请保持心中的善良， 因为你不知道， 谁会借着你的善良， 走出了绝望。 请保持你心中的信仰， 因为你不知道， 谁会借着你的
- 18.不要在熟人面前炫耀自己 人们往往能更坦然地接受陌生人的成功。对于素未谋面或关系疏远的人，我们可以轻易地将其成就，归因于外部因素，如“他运气好”、“有贵人相助”等。这样的解释成了自
- 19.在平凡的日子里播种努力， 于无声处静待花开。 生活不会辜负坚持的人， 今天的付出是明天的底气。
- 20.生活，最好的状态是， 一点点向自己喜欢的东西靠近，保持热爱，奔赴山海； 忠于自己，热爱生活。 #早安
- 21.愿所有人每一天都过的平安喜乐， 笑口常开，万事顺遂！
- 22.唯有读书和赚钱，才是一个人最好的修行，前者使人不惑，后者使人不屈。 ———稻盛和夫
- 23.第一，情绪稳定的本质其实就是无惧和无愧。 所谓无惧，就是对可能将要发生的任何事情通通都无惧怕， 允许一切发生。物来则应，物去不留，兵来将挡，水来土 掩，实在解决不了，就干脆不管，反
- 24.巴拉巴拉巴拉， 好心情要从早晨开始！ 开心，努力赶走阴霾！ 爱自己是一生的修行！
- 25.特别是儿童、青少年，睡眠不足的、对健康影响 1. 情绪与心理健康 - 焦虑、抑郁风险上升，因睡眠影响前额叶皮层对情绪的调控。 2. 认知功能下降 - 注意力、记忆力和学习效率降低，影响
- 26.朝暮与岁月并往， 烟火与生活同行。 做一个刚刚好的人， 平凡而不平庸，热情而不浮躁。 心态刚好，生活便有光。 不负自己，不负生活， 与美好不期而遇。
- 27.上天不会亏待努力的人， 也不会同情假装勤奋的人， 你有多努力，时光它都知道。
- 28.在意别人的看法是自寻烦恼，重要的是倾听内心的声音！
- 29.也就是看到水下面的冰山
- 30.咨询师并不能为来访者全面负责，咨询也不能成为来访者虚假的精神避难所。我们不去逃避，而勇于面对这个现实，成长就已经开始了。
- 31.今天读到一些关于界限和责任划定的内容。有一丝启发又抓不住重点。 在华人的家庭中，界限和责任的划分非常不明确。很多时候发生了事故，父母配偶只是一味的帮忙擦屁股，而没有在这个处理过程
- 32.世上最好的放生，就是放过你自己！生活之苦，苦在执着；生活之难，难在放下
- 33.当下 我们擅长为生活做准备，却不擅长真正去生活。 我们愿意用十年换一纸文凭， 愿意拼尽全力去追求工作、房子、车子…… 却常常忘记，「此刻」 才是唯一真正属于我们的时光。 人
- 34.当你感到焦虑时，是因为你想变得更好。
- 35.东方文化过多地强调如何做好儿女，过少地强调如何做好父母，这正是我们的文化需要反思的地方。先有父母，才有子女；父母是根，子女是果。所以，如何做好父母，才是正本清源，“尊老爱幼”这个
- 36.有福之人千人骂，无福之人骂千人， 人性就是这样，看不得别人好， 见不得别人过得比自己好， 就像那些没有福气的人，总会在背后骂人， 怨天尤人，各种负能量，各种恶毒。
- 37.世界上最好的放生就是放过自己
- 38.人们只想听自己已经相信的事，没人想知道真相
- 39.天下财天下人取之。这是关于金钱的基本信念，信念就是你相信的事实。这句话除了社会规则以外至少包含三层意义： 第一，天下人的钱都是你的，只是别人帮你代管而已； 第二，你的钱也是天下人
- 40.各人有各人的因果，他人有他人的命运 不滥用助人情结，是对他人的救赎 也是对自己的一种保护
- 41.当你感觉你就要对自己的情绪失去控制时，请用离开的办法避开使你不快的环境，或者站在另一个人的位置上考虑一下，或者设想未来，使你看到问题得以克服的前景，或者向另一个同情者倾诉，请允许
- 42.你不需要完美，只需要完整的爱自己！
- 43.【不内耗的善良，是带着力量的温柔】 善良≠自我消耗， 真正的善意， 是像光一样照亮他人， 却不燃烧殆尽自己。 ✨ **不内耗的善良是怎样的？** ❶ 先护住自己的能量池，有余力再渡人；
- 44.茫茫人海，如果能够相遇、相识， 就已经是几世修来的缘分了， 不用在意以后的结局如何。 无论缘深缘浅，都要好好珍惜。 那天，我看到一句话赠予你： “山鸟与鱼不同路，再见容易再见难。”
- 45.如何调节情绪
- 46.真正的帮助不是无节制地拯救，而是引导自救 每个人都要为自己的人生负责 守住善意的边界，先爱自己，才能更好地爱人
- 47.春天花儿开了，走在乡道上，被路上的美景治愈了❤️❤️
- 48.早晨是神进食的时间，是神食时；午前是佛进食的时间，是开悟者进食的时间；黄昏时是牺口进食的时间；夜间是鬼进食的时间。不要夜间进食。晚上睡眠是滋阴的，扶白天的阳气。十一点后必须睡眠，
- 49.我们有时候感谢某些人，确实仅仅因为他们和我们一起活着。（by 陀思妥耶夫斯基）
- 50.不要执着于自己的梦想，要坚持做自己。 人生可以有很多梦想， 但如果你的梦想没有实现， 那又意味着什么呢？ 它意味着你人生的另一个阶段开始了！
- 51.“人的行为的首要动机是维护自己的自尊和尊严，而不是为了获得物质上的利益”——马斯洛。
- 52.解不开的心结，就把它系成蝴蝶结吧
- 53.新的一天开始了。拥抱朝阳，拥抱自己
- 54.钱塘江上潮信来，今日方知我是我.
- 55.你要相信， 世上总有一个人， 愿意用朴素的方式爱你。 不是撩，也不是套路， 就是那种单纯的想对你好，忍不住的那种。 “你是我始料未及的遇见” “也是我突如其来的欢喜”
- 56.雨声中，听着老一辈讲述过去的事，那个年代虽然贫苦，但人们的内心却没有太大的负担。 “种墙屋”，猜猜是哪个年代的建筑物？
- 57.和回避型在一起过的人，体验多半不太好 无论是在“疏离型回避者”那里体验到的淡漠、抗拒、冷暴力，还是“恐惧型回避者”的反复无常、挑剔、被动攻击，都会带给人极大的痛苦，甚至产生自我
- 58.成年人的睡眠障碍，常常是因为心中有个孤独的婴儿。
- 59.美好的婚姻，一定是这样的，我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。根，紧握在地下；叶，相触在云里。 婚姻里，最稳定的关系莫过如此，彼此相拥，共同成长。我不是借你的高枝
- 60.如果我和我的家人、朋友、亲属、以及同事的关系在情感上是安全、滋养的，我可以表达我的想法并且得到理解、接纳、鼓励、同理；当美好的事情发生是能够庆祝……，我便能掌握我的力量
- 61.被人误会确实是一种非常令人沮丧和无力的体验，尤其是当你觉得自己已经尽力解释或表达，但对方仍然无法理解你的时候。这种情绪可能会让你感到孤独、委屈，甚至愤怒。以下是一些应对误会的建议
- 62.终有一天，我们会静下心来， 像个局外人一样回顾自己的故事， 然后笑着摇摇头， 浮生不过梦一场，能够治愈我们的， 从来都不是时间， 而是内心的那份释怀
- 63.生活并非都是繁花锦簇， 所有的好， 不过是来自内心的知足， 眼里的热爱， 以及对万千世界删繁就简的态度。
- 64.“拥抱不完美的自己，允许犯错，允许脆弱。你已经很棒了！???? 累了就休息一下，我在，你不是一个人。✨”
- 65.焦虑与原生家庭：一场未完成的告别 你是否经常感到莫名的焦虑，仿佛被无形的绳索束缚，无法挣脱？你是否在亲密关系中总是患得患失，缺乏安全感？你是否渴望成功，却总是被自我怀疑和恐惧绊住
- 66.而如果我与身边的人在关系中的状态是相互纠错、批判、指责，那么我会感到受伤、难过和孤独，我的生活也会充满充满压力。我相信，如果我们学习沟通、如何相互交谈和聆听、如何不带批评地诚实表
- 67.无心生大用，不给自己预设任何困难，你越放松，结果往往越好。
- 68.心理学家约翰·戈特：“要保持令人满意的亲密关系，需要保持至少5:1的奖赏成本比率。即具有互相奖赏性的正面交流次数是彼此惩罚的负面交流次数的5倍以上，才能维持婚姻关系的和谐与稳定。”
- 69.焦虑从来不是敌人，它是来提醒你：该行动了，别停在原地。
- 70.不知道你有没有过这种时刻：在超市结账，前面排着长队，你开始烦躁，越等越不耐烦，不停地看表跺脚。这种感觉，心理学上叫做“时间知觉扭曲”。正常情况下，我们对时间的感知比较稳定，但在某
- 71.爱人为被爱的人送一杯温水，被爱的人被情结所困，比如觉得没什么，或者她是不是要求我什么？他没有接收到这份在乎，关注和呵护。 爱人为被爱的人送一杯温水，被爱的人体验到了温暖的感觉，但
- 72.没有天生合适的两个人，一段好的感情维系靠的是共性和吸引，是理解、崇拜和包容，生活中不仅是一位好的伴侣更是一位好的心理老师，两个人在一起的日子里能感受到各自身上散发的光芒，感受到各
- 73.人生不过三万天 烂事趁早要翻篇
- 74.过去的，过不去的，最终也都会过去。 到最后，岁月都会替你轻描淡写。
- 75.匮乏的人给出的爱#是牺牲 丰盛的人给出的爱#是滋养 虚弱的人给出的爱#是期待 强大的人给出的爱#是允许 恐惧的人给出的爱#是控制 勇敢的人给出的爱#是放手 自卑的人给出的爱#是包办 自信的人给
- 76.【幸福婚姻】分享 如何摆脱依附婚姻的心理 把别人当成人生的依靠，一旦你需要我的人离开了，你变了心，你就会感到被抛弃，茫然不知所措，精神极为痛苦。如果你依附的是一段婚姻，那你就会把
- 77.欣赏自己的强点 接受自己的弱点 这是一个人的智慧(^-^)/
- 78.**成长与伤痛** “有些伤痛，不是为了让你沉沦，而是为了让你学会坚强。有些离别，不是为了让你绝望，而是为了让你遇见更好的自己。”
- 79.婚后才深刻体会到，两个人在一起要互相支持，这不就像船和帆一样嘛！老公遇到困难时，我得给他加油打气，我累的时候，他也得给我依靠。
- 80.我们不是为了追寻无暇人生, 而是学会珍惜每个当下
- 81.路不通就转弯，心不悦就看淡，不能坦诚相待，那就各有所爱；幸运的概率太小，努力才是硬道理，做自己的光，任它亮与不亮；过去的，再看也没有意义；往前看，才会有惊喜。人生路上，是经历，是
- 82.不可预见性+没有控制权=压力
- 83.♥贫穷与富有♥ 什么是贫穷？ 你的欲望比你的收入 多了一块钱，就是贫穷！ 什么是富有？ 你的收入比你的欲望 多了一块钱，就是富有！
- 84.你经历的东西是在引导你，而非定义你。
- 85.一起一落是人生，一喜一忧是心情。一朝一夕是日子，一苦一甜是生活。都是小人物，好好活着就行了。
- 86.努力修好这颗心，因为我们的每一个念头，都决定了我们每天活得如何。
- 87.求人不如求己，人情债最难还；风雨人生路，自己撑伞最踏实！ 没钱，就自己去挣；没背景，就自己拼搏；没人脉，就自己积累。 做自己的避风港，成为自己的靠山。不看别人脸色，不靠别人生活。
- 88.任何关系“值得”就好
- 89.心理学中的贝勃定律揭露更残酷的真相：当善良成为习惯，受惠者会产生道德耐药性。就像那个每月资助贫困生的企业家，某年资金链断裂停捐后，竟收到为什么不继续打钱的质问短信。慈悲必须长出獠
- 90.记住这个世界的规则:所有的关系，你不要了，这道题就解了。
- 91.自助者，天助之；自弃者，天弃之。
- 92.当回避型的人提出离婚时，往往是因为他们内在有很深的绝望感，认定对方不可能改变。 之前的沟通可能让他们觉得没有商量余地，越是提及责任等，越会引发他们的回避。
- 93.夜深人静，就把心掏出来缝缝补补 一觉醒来，又是信心百倍 活着，就要逢山开路，遇水架桥 自渡是能力，渡人是格局 睡前原谅一切，醒来便是重生。
- 94.在我的生活中不能没有这样一个伴侣，我和她互相视为命根子，真正感到谁也缺不了谁。 我自问是一个很有自我的人，能够欣赏孤独、寂寞、独处的妙趣，但我就是不能没有这样一个伴侣，如果没有
- 95.面对逃避型人格的人，第一你要给对方情绪价值，那就是轻松、肯定和有趣。 第二最重要，你自己的情绪要有足够的弹性，而不是进入到自毁程序。 换句话说，只有你自己搞定了自己的情绪，才能引
- 96.反复咀嚼「那件不愉快的事情」就好比一个人不断地重播一部悲伤的电影，我们知道故事已经结束，但如果我们不断回放那些令人心痛的场景，就会让自己沉浸在负面的情绪和回忆中无法自拔。这不仅无
- 97.余生： 因上努力果上随缘、 让花成花让树成树 凡是向内观！
- 98.人生没有太晚的开始，只有太早的放弃。
- 99.人越快乐，免疫力越强大；好的情绪，是健康的护航
- 100.生活本就无常， 时刻有能力接受生活的无常， 便是最好的修行。
- 101.能成为自己，又能与人为善。进退自如，便是理想的社交距离。
- 102.时过境迁
- 103.对于单身的人， 拥有从自身获取安全感和幸福感的能力， 是一个人面对生活酸甜苦辣的底气。
- 104.梦的内容是由于意愿的形成，其目的在于满足意愿
- 105.入驻的第一天，平台效率真的很高，兴奋、期待、成长～
- 106.永远不，矮化自己，幼化自己 钝化自己，弱化自己，物化自己…… 别人那这样，就觉得那是正常的，比如大家上班都难受，就觉得自己这样也无所谓…… 等着别人来安排，来指定，放弃自
- 107.这5个技巧，让你轻松找回生活秩序感。 在工作与生活的双重压力下，人们常常忙得焦头烂额，所以休息时只想通过手机来得到片刻的放松。然而，长期处于这种无序的生活状态，个体会变得异
- 108.如何与焦虑共处？ 觉察与接纳：首先，我们需要觉察到自己的焦虑，并接纳它的存在。不要试图抗拒或压抑焦虑，而是以一种温和、好奇的态度去观察它，了解它背后的原因。 挑战负面思维：焦虑往
- 109.爱因斯坦说，在某一个意识层面上产生的问题，无法在同一个意识层面上解决。所以，就像荣格所说：生活中最重大和最重要的问题都是无法解决的，我们无法解决它们，只能在成长中超越它们。
- 110.微笑和沉默是两个有效的武器，微笑能解决很多问题，沉默能避免很多问题。生气是因为你不够大度，郁闷是因为你不够豁达。
- 111.每个人都有可爱之处，你也是。❤
- 112.永远对自己充满信心， 从容不迫应对任何事情 不为别人的眼光而改变自己， 知道自己是谁、能做什么， 让自己成为一个柔软舒服且放松自在的人。
- 113.买了就不要去比价格， 吃了就不要去后悔， 爱了就不要猜疑。
- 114. 人到了一定年紀，你會發現，好像沒有喜歡的東西了，沒有喜歡的人了，好像什麼都沒有了，不知道為什麼活著了。⋯⋯ 人到了一定的年齡，最好的生活狀態是：知天命，畏自然，學會妥協。允許一切
- 115.女性在关系中过度用力，可能会为了迎合他人而放弃自己的感受，改变自己的性格习惯。 这种做法不仅会让对方感到有压力，还会让自己陷入迷茫和被动，最终导致关系破裂。
- 116.接纳一切自然而然，也直面一切不尽人意，繁华尘世，各有缺失，今天比昨天进步，就是期望！
- 117.尊重所有声音，但是只成为自己
- 118.我在乎谁，我说了算。 谁在乎我，时间说了算。 如果有一天，我一无所有，谁会对我说：没事，还有我！ 如果有一天，我无处可去，谁会对我说：没事，我在等你！ 人这辈子，遇见对你好的容易，但
- 119.人生有两个境界： 一个知道，一个知足。 知道自己想要的，知足自己拥有的。 心有沉静事，风来茶亦香。 茶在手中是风景，茶在口中是人生。
- 120.婚姻从来不是慈善机构，而是价值交易所。 与其纠结他为什么变心，不如修炼让他不敢离开的底气。 记住，中年女性的魅力从来不在皱纹深浅，而在于你手中握有多少让生活颤抖的筹码。
- 121.当我们承认自己自卑时，反而是一种强大的表现，而伪装强大才是真正的自卑。因为承认自卑需要勇气，能够直面自己的这一面，从某种角度看，这恰恰体现了内心的强大。很多人不敢正视自己的自卑情
- 122.成为一个完全为自己的命运负责的人、对自己的感受忠诚的人、饱含深情的人、有弹性边界的人、敢于向一切不确定敞开的人。
- 123.花不会一直开 但一直会有花开 好的心态，是治愈一切的良药。
- 124.结果固然重要，但是让我们有成就感有满足感的，大多是努力的过程，这并不是理想主义，因为人生本就是一个过程，活得充实比活得成功更重要，而这也正是努力的意义。
- 125.聊不到一起的人，无需迁就， 不属于自己的圈子，走进去也无用。 认准自己的定位， 不盲目，不讨好，做自己就好。
- 126.一言一行，可辨人品； 一朝一夕，可见人心。 人与人最好的交往， 必定是带着善意穿过人海， 用最真诚的心彼此相逢， 做个真诚而自带善意的人。 见人间， 眼无是非， 望岁月，心有玫瑰。 —
- 127.如何正确看待断崖式分手？ 有一种分手叫做断崖式分手，这种分手比被出轨了还要难受，就是两个人之间并没有产生任何矛盾，前一天还聊得好好的，今天就突然提分手，没有任何征兆，让你防不胜防
- 128.人这一生，如白驹过隙 若说真有所图，也不过一份温暖和惦记 进一步有进一步的欢喜，退一步有退一步的守候 熬过人生荒凉，才能抵达内心繁华。
- 129.爱是和他(她)在一起，你会越来越好，会成为更好的自己，会爱自己，爱也是包容，是慈悲，是无论如何都不想放下
- 130.你听说过“绿帽情结”吗？ 就是说有一些人，他们会反复幻想，自己的伴侣跟别人发生关系的场景，甚至还想亲眼看到、参与其中。更奇怪的是，他们一边痛苦得要死，一边还能从这种痛苦里，产生性
- 131.不要太累，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见，人生不是用来讨好别人的，而是要善待自己。
- 132.生活就像一杯白开水，你每天都在喝，不要羡慕别人喝的饮料有各种颜色，其实未必有你的白开水解渴。人生不是靠心情活着，而要靠心态去生活，调整心态看生活，处处都是阳光
- 133.告诉你一个真相：灵气之人，难被定格。 你有没有发现，有一种人就是不上相，这不是拍照的问题，而是一种玄学现象。 磁场强、灵性高的人，往往本人比照片好看得多，这是人体的一种自我保护。
- 134.有一个很扎心的现实 : 真正六亲缘浅的人他是不想回家的 ，他宁愿在外面租房子住 ，甚至为了离家远一点到另一个城市，一个人生活工作 ，只要能养活自己都不想回家 。家不是温馨的港湾 ，也不是
- 135.情绪的组合=通关绝技
- 136.焦虑：一场与自我的对话 你是否经常感到心跳加速、呼吸急促，仿佛被无形的压力笼罩？你是否对未来充满担忧，即使一切顺利也无法放松？你是否在人群中感到孤独，渴望连接却又害怕靠近？这些困
- 137.情绪稳定的本质是：不在乎 有退路 玩得起 分手后，你相信自己能找到更好的伴侣，生活中没有他也是非常好的一件事，你就情绪稳定 合作破裂，你还有别的合作伙伴，你照样能赚到钱，日子滋润轻
- 138.成长的途径有两个：上课和上当 认知的途径有两个：教育和教训
- 139.完美无需执着, 平凡亦有光彩
- 140.《百年孤獨》中說： 比起有人左右情緒的日子，我更喜歡無人問津的時光。” 人生的本質，就是一個人活著。不要對別人心存太多期待，我們總是想要找到能為自己分擔痛苦和悲傷的人，可大多時候，
- 141.人生只有一次， 不妨大胆一些， 我们要成为自己想成为的样子， 蜕变的过程便是人生的意义。 生命因沉淀而厚重， 人生因打磨而璀璨， 在心里种花人生才不会荒废， 生活不会亏待， 任何一
- 142.只要你担心别人怎么看你，他们就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。
- 143.“落落大方，好好生活，远离让你不开心的人和事，生活里同行的人比风景更重要，因为很多时候同行的人其实就是风景，变小的圈子，独处的时光，自律的生活，积极的工作，不去惊艳谁的人生，只温
- 144.下雨天，更适合打煲电话粥
- 145.苦难是人生的常态，而受害者心态则可以选择。人们没有办法摆脱自己的逆境或他人的迫害，但可以选择自己的心态。究竟是选择受害者心态还是幸存者心态，这完全取决于你。 人们无论多么善良、多
- 146.学会在人际关系中去合理表达自己的感受，懂得守护自己的边界，敢于拒绝，敢于说“不”，希望我们每个人，都能在关系里带着被“讨厌”的勇气，去支持自己、做自己。
- 147.抑郁前后对比
- 148.Refocus with yourself. Take priority, not of what you have lost but of what that has left of you. Learn in ways that your lessons will help you move and keep going. You are still
- 149.【抑郁焦虑的本质】[礼物] 是我们被过去的糟糕体验和对未来的担忧所挟持，失去了对现实的确定感和可控感，同时失去对身体和思维的控制，无法回归当下！ 核心为缺乏安全的主观体验，当我们能够
- 150.这个世界给我们的，永远比我们想象中更多。而你本来就很值得。
- 151.如果你想去跑步，就去跑，不必等着有人陪你，千万别为了等个伴儿而耽搁。只要你坚持跑下去，迟早在你第三次或第十次跑步途中，会有志同道合的人找到你，自然而然地来到你身边。
- 152.会做饭是有责任感的体现，会疼人，有耐心，享受生活，享受当下，热爱生活，有滋有味才是生活本来的样子
- 153.生活中，你是否会这样： 领导在会议上批评某种现象，你总会不由自主地认为是在影射自己，从而惴惴不安； 朋友偶尔晚回你的消息，你总会认为是对方刻意疏远，因此患得患失； 同事更新一条朋
- 154.惊蛰:起笔谢孟谏议寄新茶，闻到新年入山里，蛰虫惊动春风起，天子须尝阳羡茶，百草不敢先开花。
- 155.杨澜曾经说过的一段话： 婚姻的纽带，不是孩子，不是金钱，而是关于精神的共同成长，那是一种伙伴的关系。 最好的夫妻关系，是要互相扶持，认知同频的。 但认知的提升，不是源自于我们听
- 156.走近，走进，走尽， 钟于，忠于，终于， 缘近，缘进，缘尽， 伊人，依人，一人， 始是一人，终是一人，一切随缘。
- 157.心静则气顺，气顺则心安，所有的都是匆匆过客而已，原谅别人，就是原谅自己。
- 158.今天天气好冷啊，好像又回到了年前
- 159.所有与众不同的人都是因为听到了远方的鼓声！ 做个长期主义者，勇敢向前！
- 160.我们必须靠不停地疯狂爱上什么来维持生命力。 它可以是文学、艺术、绘画、音乐；也可以是运动、娱乐、思辨…… 找到它，并为之兴致勃勃，这决定了我们具体要把文化体力用在哪些地方，也决定
- 161.立体的人 一定是黑暗和光明交错的
- 162.明确到底要什么？不明确要什么，你给建议，她还会左右摇摆
- 163.孤独和寂寞是常态，即使你有爱人相伴，也不一定能心灵相通，因为不是每个人都能做到感同身受！
- 164.焦慮症的治療：認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy） 認知行為療法結合了認知療法和行為療法，形成一套結構化的治療方法。這種療法主要聚焦於兩個層面：我們的想法如何影響行為，
- 165.人生如一场修行， 学会舍得， 方能获得真正的自在。 执着于拥有， 往往让人陷入无尽的追逐与焦虑； 而懂得放下，才能轻装前行， 拥抱更广阔的世界。
- 166.到底什么是爱？ 爱的一些经典定义： 心理学家弗洛姆：爱是主动给予，而不是被动接受。它是一种能力，需要学习和培养。 哲学家柏拉图：爱是对美的追求，是对完整与和谐的向往。
- 167.春暖花开，所有生命都在努力着…… 愿一切都越来越好。 人一旦变得内心强大，态度就会变得随意 随你意~你随意~ 今天我们去田野里撒欢儿了，收获满满…… 不仅链接了天地，还拔了好多的野人
- 168.心理学有个概念叫自证预言。 人会不自觉地按内心的期望去做事 而指向的结果就是把当初内心的想象变为现实 ——— 停止预设痛苦则能够最大程度解放自我，提升自信。 当我们不再为尚未发生的困
- 169.一直专注于其他人，相当于把能量分在了别人身上，放手的时候不仅是能量回归自我，也是找回本我的机会
- 170.马斯洛需求理论的核心思想是人的需求是分层次的，从最基本的生理需求，比如吃饭、喝水、睡觉，到更高层次的安全需求、社交需求、尊重需求，一直到最高层次的自我实现需求。简单来说，就是人在
- 171.人不怕走在黑暗里,就怕心里没有阳光。
- 172.成长是一个不断打破自我、重塑自我的过程。每一次跌倒，都是为了更好地站起来。 人生没有白走的路，每一步都算数。即使走错了，也会教会你一些东西。
- 173.总在社交圈秀恩爱的，可能关起门最寂寞。真正的幸福不需要每天打卡证明。
- 174.【等】，是你的日常吗？ 等有时间了？再… 等孩子长大了？再… 等我积累积累经验？再… 等我有钱……等…… 你是被【等】拖着走的么，习惯了等，习惯了被动，让自己总是处于准备
- 175.青春期的恋爱就像人生旅途中的美丽风景，有人会为了心中理想心无旁骛，不做停留。有人会因种种原因驻足欣赏，流连忘返。
- 176.人生的第一个阶段受欲望和恐惧的驱使去获得很多东西，包括财富和权力，来避免自己受恐惧的困扰。
- 177.婚姻不是计较和索取，最好的婚姻是互相依赖却又精神独立，是包容理解和相爱，我们每个人都会憧憬着最好的婚姻，你有你的工作，我有我的工作，下班一起购物，你做饭我刷碗，休息带孩子出去玩，
- 178.人是不可能通过恨自己或恨别人的方式来让自己发生改变，处境变得更好的。怨憎会像毒蛇一样，只能带来更多的负面情绪。如果过去的体验糟糕，一定是某些环节出了问题。 更紧要的问题是识别出来
- 179.我们主观的觉得自己看问题的角度是客观的????????
- 180.总在深夜emo？1个动作帮你5分钟停止内耗！ 很多来访者问我：明明没做什么，为什么下班后累到崩溃？ 其实疲惫感+体力消耗，而是【情绪劳动】透支（如：强忍烦躁开会、陪笑应付客户）。 急救技
- 181.先爱自己，才能好好爱别人
- 182.每晚临睡前，同自己说声，你真的很棒！
- 183.当你能够给人带来一份幸福，给人传递一份能量，给人奉献一份爱的时候，就是在布施的过程，这就是“为人民服务”。
- 184.人只有多走几次弯路， 才能明白一些道理。 人只有多碰壁几回， 才能有深刻体会。 随着， 年龄的增加， 经历的增多， 阅历的丰富， 你才有资格说你成长了许多！
- 185.身弱的人每天最重要的一件事是：想着怎么让自己高兴，要随时去关注自己的情绪，调整自己的内在频率。 如果谁让你不高兴了，该屏蔽就屏蔽，该拒绝就拒绝，该拉黑就拉黑。如果什么事让你不舒服
给力心理
