现代人受到的压力可以说是非常大了，这个社会由于高速发展所以生活节奏也一直在加快中，因为过快的生活节奏所以难免会给人带来一些负面的情绪，许多人的内心承受着巨大的压力，很多时候都处于焦躁压抑的状态，而且这种情绪会给我们的身心带来非常不利的影响，因此我们需要及时的进行调整，放松自己的心情，才能更好的投入到生活工作之中。那么接下来我们就看看心情压抑怎么办。
心情压抑怎么调整
1、放空自己，寻找自己真正想要的东西
找一个空闲的时间，关闭手机，切断与外界的练习，彻底放空，只有这样，我们才能够真正了解自己想要什么，给自己一个明确的方向，今天之后，做自己认为快乐的事情。
2、大哭一场
不要觉得掉眼泪是一件丢脸的事情，这种方法是我经常用的，关上房间的门窗，只有一个人，要放声大哭一次，哭过之后，你会发现心里特别放松，曾经紧绷的神经也放松了，你眼前的事物变的特别美好。
3、做自己喜欢的事情
去自己一直想去的地方，完成自己的一个心愿，去看自己一直没有时间看的电影，去吃自己因为怕胖，想吃而不敢吃的东西，去见自己想见的人，之后你会发现，一切都没什么大不了。
4、多和快乐的人在一起
和快乐的人在一起，这样他人的快乐情绪可以感染你，让你的心情也好起来。
5、暂时把工作放下
健康最重要，不要让名利带走自己太多的快乐，暂时放下给自己压力的事情，好好的放松一下，睡到自然醒，唱歌、跳舞、运动，这样才能真正得到放松。
6、拍照、化妆、买衣服。
如果是女孩子，试着去穿平时没有穿过的衣服，如果平时不化妆，试着换个发型，化化妆，这样也是一种很好的自我调整的方法。换一种心情吧！
7、及时就医
如果试过很多方法，心情还是特别不好，情绪压抑到让自己没有办法摆脱，那么请及时去看心理医生。
生活中难免会遇到不开心的事情，有时候我们惠深受影响而很难走出来，这个时候要及时的调节自己的负面情绪，这样才能保证我们能够尽快的走出这个不好的圈子里，才能健康的积极向上的生活。心情压抑的时候可以向人倾诉，相信经过开导你也能够很快得宣泄自己的负面情绪。心情压抑不可怕，让自己一直处于压抑的状态才是最可怕的，所以我们要懂得善待自己，及时排解负面情绪！
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