现今社会每一个人的生活及工作压力都很大，尤其是男人，职场带给男人的心理压力更大，尽管每天都得完成各项工作回到家已身心俱惫，但是回到家还得照顾家人，所以男人更要学会掌握减压的方法。下面让我们来看看职场带给男人的心理压力有哪些？以及及男人减压的方法有哪些？
职场带给男人的心理压力：
经常感到没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：没意思！这是怎么回事呢？
这种状况在白领阶层的男性中比较多见，被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中，因上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢？
首先，社会公众对男性的期望值是事业有成。
如果女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤内助，她也是成功的。而男性就没有退路，他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大。
其次，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护。
男性心中有苦恼大多是压抑在心，这样压抑的结果，必然也会影响他们的身心健康。
第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，结果是压力没有解除掉，反而影响了身体健康。
第四，从本身身体素质来看，男性的耐受力较女性差。
男性应掌握减压的方法：
1、定期体育运动；
2、无条件全部接纳自己包括优点和缺点、成功与失败；
3、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友；
4、用积极的有建设性的行动来对付压力；
5、保持自己的社交生活；
6、从事工作以外的创造性活动，培养业余爱好；
7、用分析法对待工作压力。
如果工作岗位在近期内没可能变化，但是单调乏味的工作内容让你没有工作动力，这时要考虑学习新的东西、更新知识，新的东西总会让人好奇和兴奋，尤其是重新回到教室里的感觉会让你如沐清风，新的环境会让你麻木的神经敏感起来。
此外，和家人深入的感情沟通也是十分必要的，不要以为“老夫老妻”了就不需要这些了，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个新礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。现代人不仅要会工作，更要会生活，享受生活也是需要技巧的。
职场男性有心理压力，掌握减压方法是关键。女性承受不了工作压力可以柔弱说做不了，也可以轻易说离职，因为背后还有一个强大的男性可以依靠，可是男人就不能那么轻易说做不到，因为男人知道做不到就代表着自己没能力没本事，所以男人必须掌握减压的方法，让自己拥有积极乐观的态度来应对生活和工作的压力。
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有时候我们在工作时会感觉到心好累，不想工作不想说话，整个人的情绪非常压抑，其实这是我们长期在工作竞争激烈，压力大容易紧张的环境与状态下所产生的一种心理疲劳感，主要的原因还是来自我们内心中的压力，这就导致了我们的精神容易紧张，很容易出现懈怠，甚至是出现消极的情绪…
