职场中并不好混，想要在职场中获得发展，有时候比登天还难，因此很多职场人士都承受着巨大的压力。在年底这段期间，职场人士最紧张也最忙碌，压力感倍增。专家指出，职场人士一定要多多学习相关的减压方法，合理减压，对自己保持身心健康都是有帮助的，下面我们就一起来了解下吧！
一年的工作就要告一段落，年前这段时间是职场中人最紧张最忙碌的时期，老板等着赶工，那职场人就要加班，老板等着完成今年的项目，职场中人就减少休息，因此，这段时间也是职场中人压力最大的时期，但是，也会发现这个冬季好像也在跟职场中人作对，持续的雾霾，另人们感觉不舒服，市场变化的气温也让人们不适应，因此，感冒的人很多，其实，这些也是跟压力导致抵抗力下降有很大的关系。那职场中人如何学会减压呢？接下来给大家介绍一些减压秘诀，或许可以帮到你。
一、让太阳叫你起床。压力大的人，往往工作任务繁重，需要思考的东西很多，因此，要么睡的晚，要么就是睡前思虑的多，因此，睡眠可鞥会不足，但是，第二天依然要奋战职场，但是因为困倦，很难自己醒来，因此，建议晚上睡觉，可以打开窗帘，早上太阳升起的时候，当阳光晒进卧室，就会唤醒梦中的你，然后可以精神抖擞的去上班。这样，既不会有被闹钟惊醒的烦恼，又基本上可以自然醒来，压力自然就会小一些。
二、多吃减压的绿色蔬菜。绿色的蔬菜有养肝护肝的作用，而压力会导致肝脏的压力增加，所以，平时多吃一些绿色的蔬菜，可以有效的缓解压力，现在时令的蔬菜也很多，如果感觉压力过大，可以适当的补充维生素B族，维生素B族被称为“快乐维生素”，可以减压，可以吃出好心情，让你在职场中始终保持愉悦的心情，做工作就会更有效率。
三、职场人士该如何减压？运动减压。年底很忙，但是再忙也不能忽略运动，体育运动是减压最好的方式，可以让全身心都得到放松，而且，还可以增加新陈代谢，加快血液循环，强身健体，当人在运动时会强迫自己专注于自己的体能锻炼，暂时从工作压力的紧绷情境中解脱出来，因此精神就会得到放松。
四、听古典音乐减压。音乐可以给人们带来愉悦，也可以给人们带来激情，对于减压要听舒缓和愉悦的音乐，因此，建议每天听20分钟的古典音乐，可以静静的听，好听的古典音乐很多“春江花月夜”“渔舟唱晚”：高山流水”等，旋律都是舒缓的，安静的，可以让你紧张的心情放松下来，国外，更是有很多的知名曲，有实验证明，听1个小时莫扎特的《D大调双钢琴奏鸣曲K448》，焦虑情绪会减少一半。如果，再泡上一杯咖啡，静静的品尝，听着音乐缓缓的从耳边流过，顿时，真的是可以忘却一切烦恼，让心情彻底的放松下来，压力也就随之消失了。
职场如何减压
1.捏耳垂划圆圈
职场人士该如何减压？双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。
2.加强耗氧运动
职场人士该如何减压？不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。在摆脱心理困扰时，也可进行耗氧运动，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳，等等。通过这些耗氧量很大的运动，加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。
3.休闲常听音乐
听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。
4.一日三餐不可或缺
这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
职场人士该如何减压？尤其是在年底，各种压力扑面而来，如果你不会释放压力，那么你就很容易给自己造成更大的负担。想要在职场中走的更长远，小编建议广大职场人士多多学习科学的减压方法，多吃一些可以起到减压效果的食物，积极锻炼身体，参加户外活动，也可以助你有效减压！
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