在日常生活和工作中，我们难免会遭受各种心理压力的困扰，甚至因此而出现种种心理问题。因此，如何减轻心理压力就成为许多人十分关心的话题，尤其是生活在大都市中的白领。专家表示，人们总是不能完全地给自己一个没有压力的空间，因此了解如何减轻心理压力，就成为我们预防各种心理问题的有效措施。那么，到底该如何减轻心理压力呢，专家提出了如下七个建议：
一、面对压力要有心理准备。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
二、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀。与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“ 难得糊涂” 传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
三、正确地评价自己。永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
四、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“ 家和万事兴” ，无力“ 齐家” ，恐怕也无力“ 平天下” 。
五、放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
六、合理地安排作息时间。严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。同时，还要保证充足的睡眠，不要试图冒犯自然规律。
七、丰富个人业余生活，发展个人爱好。生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
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最后，精神健康网专家提醒，如何减轻心理压力，是每一个人都应该了解的生活常识。只有切实减轻心理压力，才能保证身心健康发展，从而远离各种身心疾病的困扰。如果大家对于如何减轻心理压力还有任何疑问，欢迎免费咨询本站在线心理医生，请求医生的帮助。
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