“ 吃喝玩乐” 无疑是春节假期最大的主题。然而，每天在亲朋好友中穿梭应对，频繁地大吃大喝，没日没夜的娱乐活动，让不少人在感叹七天长假过得太快的同时，也觉得身心疲惫。
如果要追究累的原因，可能大部分人都会选择“ 频繁的走亲访友” ，路途奔波导致体力消耗很大，身体疲惫；而“ 大吃大喝，打破原有的饮食规律” 、“ 家里不断有客来访，需打起精神应酬，陪吃陪喝” 、“ 娱乐项目繁多，老熬夜睡眠严重不足” 也都是导致累的重要原因。
著名健康管理专家、中国医学科学院院长助理黄建始教授指出，如果说30年前受经济条件的限制，人们的春节过得算不上健康的话，现在则可以说是“ 非常不健康” 了。“ 一年的辛勤劳动过后，吃喝玩乐并没有错，但国人过春节确实需要与时俱进了！” 黄建始教授表示，以前条件不好，平时没什么好吃的东西、好看的衣服、好玩的娱乐活动，所以形成了在春节期间大家集中吃好的穿好的玩好的现象。但随着生活水平的提高，很多人都感觉到对春节没有什么期待，但大家集中吃喝玩乐的风俗却没有改变，因而引发了一系列的健康问题。
从一份调查数据来看，“ 头晕脑胀，没精神” 成了大家最普遍的感受，占了64.4%。黄建始教授对此并不感到意外，他分析认为，春节期间，很多人抛弃了正常的生活规律，生物钟紊乱，加上几乎天天都要应酬亲朋好友，“ 没精神” 就很正常了。此外，“ 肠胃不舒服” 、“ 感冒发烧” 、“ 拉肚子” ，也是大家较常出现的身体不适，分别占了32.8%、9.8%、6.3%。“ 灯泡用的时间长了都会发热，在短时间内胡吃海塞的，肠胃负荷过重，出来抗议也就很正常了。”
长假过后，再次投入学习、工作中，你打算如何调整自己呢？58%的人决定要调节心情，为上班做好准备，而选择“ 规律睡眠，每天保证睡足8小时” 、“ 以蔬菜水果为主，不吃油腻食物” 、“ 每天规律运动至少半小时” 分别为48.3%、39.7%、20.1%。黄建始教授表示，假期结束后的调整应以“ 恢复” 为主，保证睡眠、清淡饮食。他建议顺其自然，慢慢地让自己从假期中走出来，恢复正常的生活习惯，努力做到“ 管好嘴，用好腿（每天至少运动半小时，每周至少5次）、不抽烟、少喝酒、好心态” 。
“ 每五个人中至少有四个人过节过得太累，这就不得不引起我们的重视了。” 黄建始教授最后强调，春节与其他的假期不同，亲朋好友相聚吃喝玩乐在所难免，但关键要做到适度，尽量保持原有的健康生活习惯。“ 一句话，只有你把健康放在首位，你才能真正拥有健康。如果能学点健康自我管理的常识，你也能做到既健康又享乐了。”
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