现在，焦虑症已经成为危机人们精神健康的一大问题了，所以对 如何摆脱焦虑症; 这个问题，想要了解的人也是越来越多。过去，人们可能都认为治疗焦虑症只要吃一些抗焦虑的药物就可以了。但是专家表示，光是这样肯定是不够的。下面我们再来进一步的了解一下。
如何摆脱焦虑症？专家推荐下面的这些方法：
1.做好心理调试
平时容易焦虑以及发生了焦虑障碍的人，首先要调试好自己的心理。特别是有过惊恐发作的患者，要认识到焦虑的性质是一种心理反应，虽然发作时有各种身体症状，但不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕。焦虑反应消退后不会留下任何严重后果。
2.学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。
培养广泛的兴趣和爱好，使自己的心情豁达开朗可以摆脱焦虑症的困扰。积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。个性胆怯、自信心不足的人易有焦虑，所以提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，以摆脱焦虑症。
3.树立战胜病魔的信心
焦虑障碍患者要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
4.配合给以适量的抗焦虑药物
许多药物能迅速、安全地控制焦虑，应按医嘱使用，但是预防与彻底的消除惊恐发作常常需要系统的心理治疗，这样才能摆脱焦虑症。
以上介绍的四种如何摆脱焦虑症的方法，经过临床很多患者的治疗之后，都获得了不错的效果。所以，专家推荐这些方法给大家，相信大多数患者也可以获得很不错的效果。专家表示，焦虑症对人体的危害不是一两天就能够看出来的，所以大家千万不要轻视了这一点。文章来源于互联网
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