焦虑症是一种常见的神经症，对人们的生活质量和工作效率有着十分严重的影响。而焦虑性神经症作为焦虑症中的一种，对人们的危害更加的严重。这些年来一些机构一直在寻找焦虑性神经症的治疗方法。下面就让我们的专家来为您讲解一下焦虑性神经症的疗法有哪些。
1、增加自信：自信是治愈焦虑性神经症的必要前提。作为一个神经性焦虑症的患者，必须首先自信，减少自卑感，应该相信自己。每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现，并重复出现。这样慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。
3、自我反省：有些焦虑性神经症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
4、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强适应能力。
5、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时可进行自我暗示催眠。良好的睡眠对治疗焦虑性神经症是十分有帮助的。
通过上文专家的讲述，想必您对焦虑性神经症的治疗方法应该有所了解。焦虑性神经症作为一种顽固的心理疾病，一直困扰着人们，扰乱了人们的正常生活。所以希望您能及时到医院接受治疗，早日回到正常的生活中来。如果您还有什么疑问的话，请联系我站，我们的专家会为您提供更为详细的咨询。
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