焦虑症与抑郁症;都是二种最常见的精神性疾病，导致这二种精神疾病的原因有很多相似的地方，尽管它们是两种完全不同类型的精神症，但它们却有很多相似的地方，甚至会同时出现在患者身上，所以我们可以采取相同的治疗方法来对抑郁症与焦虑症进行治疗。
森田先生是一位讲求科学、注重求实的学者，对神经症不仅有精辟的理论概括，亦有多年行医治疗的临床实践。森田认为，焦虑症和抑郁症都有情绪上的病症，但情绪是人内部的一种自然现象，它有自身的自然规律，不可能任意命令它。但是可以通过一定的行为和设置来影响它。
森田总结的情感五大规律既简单又很中肯：
一、任何一种情绪，只要不对它增添新的刺激和干预，经过一个过程它自然而然会衰减。譬如，再大的悲伤也会随着时间的迁移而淡化。无论是失去亲人还是遭受其他重大损失，悲伤总会渐渐平息下去。
二、任何一种情绪，当造成它的刺激原因反复重复时，人有可能适应，情绪也会随之逐渐消退。譬如，身处一个噪声环境，烦躁的感觉一开始会很强烈，但是久而久之对噪声习惯了，烦躁的情绪也自然而然消减。
三、任何一种情绪经过宣泄便可能衰减消退。譬如，愤怒填膺，发泄一番，便能够平息一些。
四、有些情绪譬如对爱的渴望，被满足时就衰减消退。
上述四条贯穿一个基本精神，就是要顺应情绪的自然规律：或听任其随时间流逝；或听任其因反复出现而麻木；或宣泄它；或满足它；它最终都会衰减消退。
五、如果对情绪硬加干预，不断添加新刺激，它可能越来越增强。
千万不要小看最后这一点总结，懂得了这一点，能够减去人生很大一部分烦恼。
我们的很多焦虑是为焦虑而焦虑。本来，因为工作压力大已经很焦虑，如果对这样焦虑又十分不满时，就叠加了新的焦虑。本来，因为失恋很痛苦，又天天指责自己这样痛苦是没出息，结果失恋的痛苦没减轻，又为自己的软弱无能叠加了新的苦恼。
往往很多疾病是患者自己增加的，每个人都会有焦虑和忧郁的情绪，只是患者将这种情绪放大而长期得不到释放，导致患上了抑郁症与焦虑症，这就是焦虑症与抑郁症同时出现在患者身上的原因。森田治疗方法是治疗抑郁症与焦虑症最理想的方法。文章来源于
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