焦虑症 · 12/14/2021

森田疗法对抑郁症与焦虑症的治疗

   焦虑 症与抑郁症; 都是二种最常见的精神性疾病,导致这二种精神疾病的原因有很多相似的地方,尽管它们是两种完全不同类型的精神症,但它们却有很多相似的地方,甚至会同时出现在患者身上,所以我们可以采取相同的治疗方法来对抑郁症与焦虑症进行治疗。
  森田先生是一位讲求科学、注重求实的学者,对神经症 不仅有精辟的理论概括,亦有多年行医治疗的临床实践。森田认为,焦虑症和抑郁症都有情绪上的病症,但情绪是人内部的一种自然现象,它有自身的自然规律,不可能任意命令它。但是可以通过一定的行为和设置来影响它。
  森田总结的情感五大规律既简单又很中肯:
  一、任何一种情绪,只要不对它增添新的刺激和干预,经过一个过程它自然而然会衰减。譬如,再大的悲伤也会随着时间的迁移而淡化。无论是失去亲人还是遭受其他重大损失,悲伤总会渐渐平息下去。
  二、任何一种情绪,当造成它的刺激原因反复重复时,人有可能适应,情绪也会随之逐渐消退。譬如,身处一个噪声环境,烦躁的感觉一开始会很强烈,但是久而久之对噪声习惯了,烦躁的情绪也自然而然消减。
  三、任何一种情绪经过宣泄便可能衰减消退。譬如,愤怒填膺,发泄一番,便能够平息一些。
  四、有些情绪譬如对爱的渴望,被满足时就衰减消退。
  上述四条贯穿一个基本精神,就是要顺应情绪的自然规律:或听任其随时间流逝;或听任其因反复出现而麻木;或宣泄它;或满足它;它最终都会衰减消退。
  五、如果对情绪硬加干预,不断添加新刺激,它可能越来越增强。
  千万不要小看最后这一点总结,懂得了这一点,能够减去人生很大一部分烦恼。
  我们的很多焦虑是为焦虑而焦虑。本来,因为工作压力大已经很焦虑,如果对这样焦虑又十分不满时,就叠加了新的焦虑。本来,因为失恋很痛苦,又天天指责自己这样痛苦是没出息,结果失恋的痛苦没减轻,又为自己的软弱无能叠加了新的苦恼。
  往往很多疾病是患者自己增加的,每个人都会有焦虑和忧郁 的情绪,只是患者将这种情绪放大而长期得不到释放,导致患上了抑郁症与焦虑症,这就是焦虑症与抑郁症同时出现在患者身上的原因。森田治疗方法是治疗抑郁症与焦虑症最理想的方法。文章来源于互联网

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