焦虑症是一种心理疾病，其患病原因主要是由于患者长期的心理压力得不到排解所导致的，因此，要想治愈焦虑症，首先就要排解患者的心理压力，而焦虑症自我治疗;方法就能够有效地帮助患者进行心理压力的舒缓，下面就为您对其做一具体的介绍。
焦虑症自我治疗方法介绍如下：
1）增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2）自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3）自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4）自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5）自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
希望上述五种焦虑症自我治疗方法的介绍能够帮助广大患者逐渐排解自己的内心压力，从而使自己的焦虑症得到有效的控制与治疗。另外，好的心态也是治疗焦虑症的关键，希望广大焦虑症患者不要因此而有过大的心理负担，要相信只要自己努力治疗必然能够彻底将其摆脱。文章来源于
患了焦虑症可以采用很多的治疗方法，其中心理疗法就是临床上最常使用的，因为焦虑症的患者一般都会存在一些心理问题。患者们可以是生活工作压力较大，自己又不会处理自己的不良情绪。实际上，如果患病的话，还是要进行治疗。下面就为大家介绍治焦虑症的心理治疗法。关于如何治疗…