目前很多老年人都患上了焦虑症，患者通常会表现出无缘无故的持久性的紧张、恐惧，常常伴有脑力易疲乏、注意力不集中、记忆力减退、便秘腹泻等多种不良情绪的发生。可见，焦虑症对于老年人的身心带来了不小的伤害。那么，老年人应该如何缓解焦虑情绪呢？下面为您介绍常见的四种缓解焦虑情绪的方法：
老年人缓解焦虑的原则：
对老年焦虑症的治疗是综合性的，药物治疗虽然是主要部分，但还考虑到老年焦虑症的发病比轻壮年有较多的心理因素，如生活单调、寂寞，若无子女在身旁孤独感更甚；还有生活上的困难，对心理产生影响，都可能成为诱发因素。此外，老年人合并躯体疾病，也要同时治疗，要考虑到多种药物应用的相互作用。
老年人如何缓解焦虑情绪？方法一、药物治疗
患有老年焦虑症的患者一般服用一些抗焦虑药，根据症状还可以用一些抗抑郁药，但这些药物使用都有严格要求，必须由专科医师进行。
老年人如何缓解焦虑情绪？方法二、心理治疗
常用的有认知疗法、放松疗法、行为疗法和支持疗法等。值得注意的是，在很多老年人身上也存在着焦虑过多的现象，这常称为老年焦虑症，但人们往往忽略这种心理疾病，而把原因归结到一些器质性疾病，比如心脏病、糖尿病中去，认为是这些疾病的症状。
老年人如何缓解焦虑情绪？方法三、认知疗法
是目前心理治疗中最常用的治疗方法。因为患者对焦虑症不了解或有不正确的认识，对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释，消除或减少其对疾病的过度担心和紧张，从而调动患者的能动作用。若同时联合药物治疗，更会提高疗效。
老年人如何缓解焦虑情绪？方法四、放松疗法
是按照从上到下一定的顺序，依次进行收缩和放松头面部、上肢、胸腹部和下肢各组肌肉的训练，达到减轻焦虑的效应。冥想也有类似作用。
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老年人如何缓解焦虑情绪？通过本文的介绍相信您已经非常清楚了。除此之外，缓解焦虑情绪的方法还包括物理治疗、生物反馈疗法、中药治疗等多种方式。具体哪种方式更适合您还与您的病情、心理情况等多种因素有关。因此，您在选用治疗方法的时候可以咨询下本网站的在线医生帮您解决，这样更简单方便。
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