相信很多人都会想要问这样一个问题，那就是一旦焦虑症发作怎么办;？因为通常身边一旦有焦虑症的患者病情发作，大家都会感到手忙脚乱，不知道该怎样处理这种情况，这样很容易危害到患者的身体健康，甚至可能会威胁到生命安全。下面就介绍一些关于处理焦虑症发作时所用到的方法。
1.控制呼吸
焦虑症发作时病人呼吸急促，这会导致二氧化碳减少，进一步加剧身体症状，如头晕、四肢刺痛。对于没有进行过呼吸训练的病人来说，简单的方法是用双手将一个没有漏洞的纸袋（不能用塑料袋）紧紧地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次。
2.停止
一旦你感到有某种身体的不适（比如心跳加快、头晕），同时有某种不祥的预感时，立刻说停止。如果你曾经发作过焦虑症或正处于焦虑症发作时期，可以在手腕上套一个橡皮圈，在你说停止时，拉一下橡皮圈弹自己的手腕。
3.转移注意力
转移注意力就是把注意力集中在与你目前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。调动你所有的感观去注意周围环境：假设你走在一个广场上，你感到隐隐的不安，马上去注意广场周围有什么建筑，这些建筑有什么特点，你以前进去过吗？假设你正参加一个集会，不祥之感袭来，你马上观察你旁边的人或是某个主持人在说什么？干什么？
一旦焦虑症发作怎么办？有了上述这三种方法的讲解，我们就不再担心焦虑症患者病情发作不知道该怎么处理的问题了。面对焦虑症患者病情发作时，首先要冷静，让患者能有一种安全感，不能自乱阵脚，同时也要想办法让患者平静下来，可以按照上面介绍的方法来做，这样就可以帮助患者控制住病情的发作了。
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焦虑症这一心理疾病是现代社会越来越多的人都会关注的一种疾病类型，很多人都深陷于该心理疾病中无法自拔，而要想及时有效地治疗自己的焦虑症，首先就要了解焦虑症心理测试方法，下面就为大家介绍一种焦虑症心理测试题，希望能够对您有所帮助。 下面这份测试题是由美国心理学…