焦虑症能治好吗;？五大步骤的自我调节法是关键。焦虑症是现代社会新兴的一种心理疾病，主要是由于患者过大的心理压力或者无法逾越的心理障碍所致，并且焦虑症会对患者的身心健康以及日常生活都带来很大的影响。下面我们就主要为您介绍焦虑症的自我调节的五大步骤。
焦虑症自我调节的五大步骤如下：
第一步：增加自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
第二步：自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
第三步：自我反省：有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
第四步：自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
第五步：自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。
焦虑症自我调节的五大步骤在上述文章中已经为您做了具体的介绍，您心中是否还有关于焦虑症能治好吗这一问题的疑问了？相信通过上述介绍，广大焦虑症患者都看到了治愈的希望，只要能够正视自己的这一心理疾病，并愿意积极地进行治疗，相信不久后必能彻底摆脱焦虑症的困扰。文章来源于
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