焦虑症现在已经成为我们身边的常见病，目前治疗焦虑症的方法也越来越多，其中饮食治疗就是一种常见的治疗方法。饮食可以治疗焦虑症就是有一些食物可以帮助我们治疗它。
可缓解焦虑症症状的饮食
1、鱼和坚果：有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。有助于缓解焦虑症症状。
2、多喝水：你可能觉得，只有口渴的时候才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已经处于“干涸”状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。
3、烤土豆和全麦面包：烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。
4、远离酒精：许多人喜欢“借酒浇愁”，却往往会“越浇越愁”。对于大部分人而言，宿醉、失眠 、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑症的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择。
5、戒掉咖啡：可乐、咖啡，还有茶，无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康最大的帮助。
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焦虑症是当下社会中很常见的心理疾病，它给广大的患者朋友带来了许多的负面影响。它的出现一方面说明人们的心理健康出现了问题，另一方面也说明目前很多朋友的精神处在亚健康状态，急需调整。那么大家该如何进行调节来配合治疗焦虑症呢？ 焦虑症的治疗方法其实有很多，但是首…
