焦虑症是现代社会人们十分关注的一种心理疾病，很多焦虑症患者都由于找不到合适的治疗方法从而导致自身长期困扰于焦虑症中无法自拔。 治疗焦虑; 的方法有很多，其中食疗法是最健康、也是最受到大家所青睐的一种治疗方法，下面就为大家具体介绍。
首先，焦虑症的病人最好不要吃辛辣、酒精等能让人兴奋的食物，转一个十种可以让人开心的食物
1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
3.葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
4.全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说： 有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。 南瓜羹是吃了能让人 开心 的食物。
5.菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。
6.樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
7.大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
8.南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
9.低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶拥有最多的钙。
10.鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
治疗焦虑的食疗法在上文中已经为大家做了具体的介绍，希望广大焦虑症患者能够按照上述食疗法健康的调节自己的日常饮食，只有从平常出发，进行健康的生活，才能够有效地防止各种心理疾病的产生，焦虑症自然也不例外，相信广大焦虑症患者只要长期坚持食疗法，必然能够彻底走出焦虑症的阴影。文章来源于互联网
考试对于学生们来说，是必须要面对的事情，也是很多学生不愿意面对的事情。因此，在考前的时候，就容易导致学生焦虑的情况出现，给健康带来威胁。那么，考前学生焦虑可以怎么克服呢？这是有考前焦虑的学生们需要学习的事情，希望以下专家的介绍可以对大家有帮助。 有些考生考前患…
