焦虑症在我们的现代社会当中无处不。据专家分析：大多数人患有焦虑症都是因为心理压力太大所导致的。所以，患者要想摆脱焦虑症的话就要想办法缓解自己的紧张情绪。那么除此之外，还有什么办法可以缓解焦虑症呢？专家表示，食疗的方法就不错。
吃什么可以缓解焦虑症？
1.各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良，可以有效缓解消极情绪。
2.洋葱富含抗氧化剂—槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠。
3.补钙。钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。含钙高的食物有：猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、豆腐、芹菜、油菜、胡桃、花生、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾皮、鸡蛋等。
4.大蒜能有效缓解疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁情绪。
5.莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助。
6.补镁。“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中都富含镁元素。
饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”–乳酸，以缓解疲劳。
以上介绍的这些食物，可以帮助患者很好的缓解焦虑症。患有焦虑症的患者，尤其是那些早期焦虑症的患者可以多多食用以上介绍的这些食物。当然了，还有很多东西也是可以达到缓解焦虑症的效果的。大家可以通过各种方法对此进行了解。
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