由于人们对心理疾病的关注度有了很大的提高，因此，关于心理疾病的一些基本知识也得到了人们的重视。学生们的焦虑症也是临床上常见的类型，对学生群体的健康影响很大，因此，学会如何克服焦虑症对学生们的伤害是很重要的。下面就请专家为大家介绍一些方法。
如何避免学生焦虑症的发生摆在每一名学生和家长面前，下面就为大家简单介绍下几种避免学生焦虑紧张情绪发生的方法。
1、自我放松
这是如何避免学生焦虑紧张情绪的关键，可靠坐在沙发上，以随意舒服的姿势，先紧握双拳，全身肌肉绷紧，然后全身放松，体验紧张放松的主观感觉，然后开始放松训练，由前臂开始，依次放松面部、颈、肩、背、胸腹、四肢，每次10～20分钟，对抗焦虑有良好的效果。
2、适当参加体育活动
体育活动可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠，增加记忆蛋白合成，提高学习效率。
3、加强营养
要及时补充，供应大脑能量必需的蛋白质、葡萄糖、维生素等，含有这类物质的食物正确配比，可增强脑功能。
4、听音乐
音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。
专家为大家介绍的如何克服焦虑症对学生们的伤害，相信大家已经了解地很清楚。焦虑症对学生们的健康成长以及学习等方面的成绩都是影响很大的，如果患了焦虑症的话，要积极寻求好的方法缓解症状，并尝试着逐渐克服这种疾病的危害。
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