严重的焦虑情绪能够诱发失眠，而长期的焦虑症失眠状态也会促使焦虑的出现及加重。可见，焦虑与失眠是互为助理的。那么，如果不幸被焦虑症失眠缠上了，我们该怎么办呢？精神健康网专家提醒，焦虑症失眠除了进行正规的治疗外，生活中还有很多的食疗方也是比较有效的。
焦虑症失眠如何自我食疗调节？
莲心大枣汤
材料：莲心3克，大枣10枚；制法：研末与大枣共同煎汤；服用：每日1次；功效：主治情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁等，有宁心安神的功效。
大枣小麦汤
材料：大枣，小麦，冰糖；制法：先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服；服用：每晚1次；功效：补中益气，养血安神。
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药粥疗法
材料：取大枣，元肉，大米，砂糖适量；制法：先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成；服用：每日1剂；功效：宁心安神，滋补身心。
龙眼肉炖冰糖水
现代研究发现，龙眼肉含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可补心安神、养血益脾。
以上介绍的焦虑症失眠食疗偏方不仅可以调节症状，缓解身心疲劳，还有滋补身心的功效，因此不妨时常食用。如果您对焦虑症失眠的偏方感兴趣想了解更多的配方，或有其他心理、精神问题需要得到帮助，不妨免费咨询本站的在线心理医师寻求解答。
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