老年焦虑症食疗吃什么

　　老年焦虑症吃什么可以有效缓解焦虑症状，提高中老年人的生活质量呢？精神健康网专家表示，中老年时期是人生中的重要阶段，处于老龄化中的人，会出现一系列的生理和心理的变化，如果调解不当，很容易患上老年焦虑症。为了减少疾痛的折磨，老年焦虑症患者吃什么很重要。

　　老年焦虑症食疗吃什么？

１.对食用化痰、顺气的食物。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜。

　　２.肉食主张食用：鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。

３.一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

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４.多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜；偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

老年焦虑症患者的饮食原则：

1、老年焦虑症患者容易失眠，加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量，因此及时补充营养有利于老人的身心健康。建议以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，此外患者应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物。

　　以上就是老年焦虑症的食疗偏方，希望可以帮助到病痛中的患者。专家提醒，不管老年焦虑症吃什么，都只能起到调节作用，不能从根本上消除症状。因此，当出现老年焦虑症的征兆时，一定要尽快咨询相关医生，积极求治，然后在医生的指导下进行适当的饮食调节效果更佳。如您对老年焦虑症的表现、治疗、预防措施还不太清楚的话，可随时免费咨询本站的在线心理医师，寻求解答。

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