人的性格分为很多种，有的人性格比较的容易冲动，在生活中遇到不开心的事情，可以说是点火就着，在愤怒出现的时候，如果不适当的管理，就会导致一些后悔的事情出现。那么，性格很冲动怎么办呢？其实采取一些合理的心理疗法，是能够有效压制住愤怒的。
哪些心理疗法可以压制愤怒？
1、转移法：
意识到自己快到发怒的时候，可以赶快转移自己正在做的事情，比如有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
2、主动释放法：
可以把自己脑海中的一些想法，很客观的和信任的人说。也就是把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。我们不能保证自己一辈子不会有愤怒的情绪，因此，适当的发泄自己不良情绪是必须的。正所谓该出手时就出手，当别人做的很过分时，适当的愤怒是可以的，但一定不要随便乱发脾气。真正能够隐藏自己脾气秉性的人才是最值得敬佩的人。
3、升华法：
把所有的不满当做是自己的能量，做一些有意义的事情。比如把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。
4、躲避法：
还可以采取躲避的方法，尽量不去接触让自己感到愤怒的事情。在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
5、意识制怒法：
在自己愤怒的时候，可以在内心深处不断的提醒自己，效果也是不错的。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。
性格冲动的人虽然很多人比较善良，但是由于一念之差就做了一些让自己后悔的事情，对于已经发生过的事情，有些事情是无法挽回的，所以为了避免心中存有越来越多的遗憾，在平时需要适当的注意自己的情绪管理。采取以上心理疗法可以压制愤怒，建议在发怒的时候去不断的尝试。
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